Уличный шум приводит к ожирению?

Шум присутствует практически во всех городах. Строители и музыканты, к примеру, вообще считают его «частью своей работы». Что такое шум? Это шумовое загрязнение, и это время задуматься, потому что шум рядом с нами может навредить здоровью.

Звуковые волны буквально «разбиваются» о наше тело. Нормальные уровни звуков безвредны, конечно. Тем не менее, повторяющееся воздействие длительных громких звуков или — звуковых возмущений, которые мы обычно называем «шумом», — может привести к целому ряду опасных последствий.

В общем, шумовое загрязнение, как и любые другие загрязнения, приводит к рискам наше здоровье.
Обратите внимание, мы говорим только о шумовом загрязнении, а не звуках в пределах нормы. Наши обычные разговоры, комфортные уровни громкости телевизора и музыкальных проигрывателей, большинство бытовых приборов и электроинструментов не приводят каждый в отдельности к шумовому загрязнению.

Опасные последствия вызывает шум, превышающий норму. Каждый отдельный звук обычно даже не достигает минимального уровня звукового загрязнения. Но вот какофония звуков, общий фон, складывающийся из множества шумов, шаг за шагом приводят нас различным заболеваниям и ухудшению слуха или даже его потере в старости.

Как шум вредит нашему здоровью?

Представьте себе, что вы идёте в оживленном районе около железнодорожной или трамвайной линии в обеденный перерыв. Фуры и грузовики со скрипящими тормозами, автобусы, автомобили, гудки, предупреждающие сигналы от тяжелой техники, движущейся обратным ходом, самолеты над головой, шум колес — от одного перечисления всего этого уже болит голова.

Общеизвестное опасное загрязнение городского воздуха, согласно исследованиям, уступает по вредности городскому шуму.

Наиболее распространенные источники шума:

Производственный и непроизводственный шум: наземный и воздушный транспорт; промышленные объекты; складские и электроэнергетические объекты; строительные машины; бытовые шумы от домашней техники и соседей; детские сады, школы и другие.

Инфразвуковой шум (менее 20 Гц), который плохо поглощается и распространяется на большие дистанции: оборудование (двигатели автомобилей, станки, компрессоры, дизельные и реактивные двигатели, вентиляторы); а также ураганы, землетрясения, бури. Инфразвуковое загрязнение приводит к болям в ушах, беспричинному страху, утомлению, головным болям, головокружению, снижению остроты зрения.
Звуки интенсивностью:

• 5–45 дБ — успокаивают, являются гигиенической нормой;
• 50–90 дБ — вызывают раздражение, головную боль, утомление;
• 95–110 дБ — ослабляют слух, приводят к нервно-психическому перенапряжению, угнетенности, раздражительности, агрессивности, язвенной болезни, повышенному артериальному давлению;
• 114–175 дБ — нарушают психику, надолго нарушают сон, приводят к глухоте.

Уровни окружающего нас шума в децибелах

Шелест листвы, шепот	5-10	Типография	74
Шум ветра	10-20	Машиностроительный завод	80
Шум прибоя	20	Автобусы	80
Тиканье комнатных часов	30	Реактивный самолет на высоте 300 м	95
Спокойная беседа	40-45	Строительные предприятия	95
Системный блок компьютера, посудомоечная машина	40-50	Уличный шум при активном движении, при открытых окнах	80-100
Холодильник	40-50	Металлургический завод	99
Уличные шумы	55-65	Компрессорная установка	100
Речь, шум в магазине, рабочий офис	60	Железнодорожный транспорт	100
Музыка в наушниках плеера	60-100	Воздушный транспорт	100
Уличный шум при активном движении, при закрытых окнах	60-80	Дисковая пила	105
Телевизор	70	Гром	120
Музыкальный центр при обычной громкости	70-80	Самолет при взлете	120
Кричащий человек	80	Болевой порог	130
Легковые автомобили	77-85	Шум на дискотеке	до 175

Современная музыка в основном очень шумная. В результате она ухудшает слух и приводит к нервным заболеваниям. 20% парней и девушек, периодически слушающих громкую модную музыку, страдали притуплением слуха как у 80-летних стариков! Основная опасность — плееры и дискотеки. Скандинавские исследователи выяснили, что каждый 5-ый подросток плохо слышит, хотя и редко об этом догадывается. Это следствие слишком частого прослушивания переносных плееров и посещения дискотек.

Притупление слуха из-за шума — это неизлечимое заболевание. Восстановить нарушенный слуховой нерв хирургическим путем практически невозможно. По статистике, чаще всего нарушения слуха происходят не из-за внезапного очень громкого шума, а в результате постоянного воздействия громких звуков.
Многочисленные исследования Всемирной организации здравоохранения выявили связь между сердечнососудистыми болезнями и шумовым загрязнением. Высокие уровни шума часто приводят к инфаркту миокарда. Обычный уличный шум оживленной проезжей части сужает артерии и вызывает выраженный недостаток кровоснабжения всех органов нашего тела.

Не верьте старым мифам, наше тело не может приспособиться к шумовому загрязнению. Мы можем не замечать его, но наш организм будет страдать от его последствий. Как если бы мы жили рядом с источником ядовитого газа: можно привыкнуть к запаху, но газ будет медленно нас травить.

Почему мы толстеем от шума?

Подвергаясь шумовому загрязнению, наш организм испытывает стресс и, соответственно, производит много адреналина. Сужаются кровеносные сосуды, нарушается работа кишечника. В результате страдает сердечнососудистая система: нарушается кровообращение и работа сердца.

Также, на фоне стресса от шума вырабатывается излишек кортизола, прямое следствие которого — стремительный набор лишнего веса, разрастание жировой ткани, накапливание абдоминального жира. В Швеции было проведено знаменитое исследование, которое доказало, что с каждым увеличением нормы звукового фона на 5 дБ обхват талии и бедер увеличивался в среднем на 0,3 см в год. Более тысячи добровольцев, участвовавших в эксперименте в течение более чем четырех лет, набрали лишний вес именно из-за шумового загрязнения их дома и работы.

Более того, в Нидерландах ученые изучали влияние повышенных шумов, которым подвергались беременные женщины там, где они жили и работали. Собрав данные более чем о 68000 младенцев, исследователи установили, что шум приводит к уменьшению массы тела новорожденных, а в последствии — к гипертонии, диабету, болезням сердца, отставанию в физическом и умственном развитии.

Оцените свой вес с помощью автоматического калькулятора массы тела!   Перейти на сервис: Калькулятор массы тела

Как бороться с шумом?

1. Включать музыку, телевизор, компьютер, радио только когда они действительно нужны, и не все одновременно.
2. После шумного помещения или улицы некоторое время находиться в тишине, чтобы восстановить слух.
3. Обеспечивать тишину во время сна — это очень важное условие, чтобы мозг прошел все фазы сна и получил необходимый отдых.
4. По возможности звукоизолировать внешние стены (специальными материалами или поставив туда высокую мебель, например). Окна с двойным или тройным стеклопакетом значительно снижают уровень внешнего шума. Заменить тонкие двери на более основательные. Постелить на пол мягкий ковер.
5. Сократить контакты с источниками шума. Использовать беруши, чтобы защитить свой слух.
6. Воздержаться от лишних автомобильных сигналов, будучи за рулем. Следить за исправностью глушителя, ГРМ, тормозных колодок и т. д.
7. Между домом и проезжей частью желательно посадить кустарники и деревья с густой кроной.
8. Выбирать самые тихие модели домашней техники. В случае если приборы начали шуметь, своевременно их чинить.
9. Носить дома обувь на мягкой подошве.

Стараться чаще слушать шелест листвы, пение птиц, журчание ручья, шум прибоя — это оздоравливает наш слух и нервную систему.