14 неделя беременности

Вы беременны уже 14 недель? Добро пожаловать во второй триместр! Этот период беременности часто называют «золотым», потому что во время него проходит тошнота и другие симптомы, будущая мама чувствует себя энергичной, полной сил. Иногда второй триместр еще называют «медовым месяцем беременности». Это лучшее время для поездок по магазинам, обустройства будущей детской комнаты, для небольших путешествий.

Признаки и симптомы 14 недель беременности

Многие симптомы, которые беспокоили на ранних неделях беременности, во время второго триместра должны пройти. Не переживайте, если этого пока еще не произошло. Возможно, на 14 неделе беременности вы все еще чувствуете себя не очень хорошо, но уже очень скоро ваше состояние изменится.

Итак, на четырнадцатой неделе беременности будущая мама может испытывать следующие симптомы:
·         Боль круглой связки матки. Проявляется в виде болезненности и спазмов в нижней части живота. Возникает из-за того, что рост матки приводит к растяжению мышц и связок. В этих ощущениях нет ничего страшного, но если боль очень сильная, нужно посетить врача.

Подпись к картинке: Связки матки. Буквой R обозначена круглая связка.
·         Повышение энергичности. Постепенно вы станете замечать, что чувствуете себя все лучше, бодрее, каждый день успеваете переделать все больше дел.

·         Повышенный аппетит. Обычно он возрастает, как только перестает беспокоить тошнота по утрам.

·         Улучшение внешнего вида волос. Они кажутся более пышными, блестящими, красивыми.

·         Некоторых будущих мам беспокоят такие симптомы, как заложенность носа, носовые кровотечения и храп по ночам. Это происходит из-за усиления притока крови к слизистой оболочке носовой полости.

·         Исчезновение тошноты. Этот надоевший симптом перестанет мучать большинство женщин во втором триместре, но повезет не всем. Некоторых будет тошнить еще долго. Иногда симптом сохраняется до самого конца беременности. Для того чтобы с ним справиться, старайтесь не есть большими порциями, пейте больше жидкости, избегайте неприятных запахов. Некоторым женщинам помогает имбирь: его можно добавлять в напитки.

·         «Туман» в голове. Замечаете, что стали часто все забывать? Это нормально, ведь вашему организму приходится тратить много ресурсов на рост и развитие ребенка.

·         Необычные пищевые пристрастия. Некоторые будущие мамы начинают испытывать аппетит по отношению к несъедобным предметам, например, куску угля, мела, красного кирпича.

·         Перепады настроения. Этот симптом будет вас сопровождать в течение всей беременности, но с началом второго триместра эмоциональное состояние несколько стабилизируется. Вывести вас из равновесия могут: гормональные изменения, усталость, стрессы, конфликты.

·         Грудь становится менее чувствительной и болезненной. Но это не означает, что она перестала готовиться к кормлению ребенка. Молочные железы по-прежнему растут, изменяется внешний вид соска и ареолы, они темнеют.

·         Отеки. Количество крови в организме увеличивается. Многие будущие мамы замечают, что им становятся «малы» кольца. Ступни и лодыжки ку вечеру отекают. Иногда на ногах под кожей становятся видны варикозно расширенные вены.

Беременность на 14 неделе двойней

К 14 неделе беременности большинство женщин уже успели пройти первое плановое УЗИ. Если у мамы в животике два малыша, как правило, на этом сроке она уже в курсе. Не нужно гадать по размерам живота, выраженности симптомов и скорости прибавки веса.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Четырнадцатая неделя беременности – это сколько?

Обычно акушеры-гинекологи отсчитывают срок беременности с момента последних месячных. В реальности оплодотворение яйцеклетки происходит примерно на две недели позже, во время овуляции. Но вести отсчет намного удобнее с события, дату которого женщина может точно назвать. Рассчитанный таким способом срок беременности называют акушерским.

С момента зачатия отсчитывают эмбриональный, или гестационный срок.
·         Четырнадцатая неделя акушерского срока беременности соответствует 12 неделям гестационного.

·         Четырнадцатая неделя гестационного срока – это 16 недель акушерского.

Вы беременны примерно три месяца и одну неделю. А еще вы перешли во второй триместр.
Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Что происходит с плодом на 14 неделе беременности?

На 14 неделе плод размером примерно с персик. Длина его тела составляет 8–9 см, масса – 42–43 грамма. У малыша появляется много новых навыков: теперь он умеет сводить глаза к носу, корчить разные гримасы, мочиться и даже сосать палец. Мозг начинает часто посылать импульсы к мимическим мышцам лица, благодаря чему те постоянно тренируются и развиваются. Это способствует формированию черт лица. Движения рук и ног (длина которых сейчас составляет примерно по 1–1,5 см) становятся более плавными, активными. Но многие мамы пока по-прежнему не чувствуют, как плод «толкается» в матке. На пальчиках появляется уникальный папиллярный рисунок – теперь у будущего ребенка есть собственные неповторимые отпечатки пальцев.

Тело малыша растет быстрее головы, его пропорции постепенно выравниваются и приближаются к таковым у новорожденного ребенка. Рост рук относительно туловища практически прекращается, ноги продолжают «вытягиваться». Кожа плода на 14 неделях беременности все еще практически прозрачная, на ней начинают расти тонкие нежные волоски – лануго. Пока нет подкожного жирового слоя, они помогают регулировать температуру тела и избегать переохлаждения. К родам лануго чаще всего полностью выпадают. Появляются первые волосики на голове, обозначаются ресницы, брови. Глаза пока еще закрыты и откроются нескоро – приблизительно на 23 неделе.
Голова продолжает расти, и глаза смещаются еще ближе к носу. Становится все более отчетливо заметна шея, голова сильнее приподнимается над туловищем.

Почки малыша активно вырабатывают мочу, которую он затем выделяет в околоплодные воды. Активно работает печень (теперь она умеет синтезировать желчь), селезенка производит красные кровяные клетки – эритроциты. В красном костном мозге ударными темпами образуются клетки крови. Организм плода начинает самостоятельно вырабатывать гормоны, у него созрела щитовидная железа. Ускоряется развитие репродуктивной системы. У мальчиков появляется «второе сердце мужчины» – предстательная железа. Через пару недель они смогут испытывать полноценную эрекцию.

Ребенок совершает дыхательные движения – он уже готовится к жизни вне животика мамы. Его кишечник начинает производить первичный стул – меконий, который отойдет вскоре после рождения.

УЗИ на 14 неделе беременности

Если у вас беременность 14 недель, и вы все еще не прошли первое плановое УЗИ, вам стоит поторопиться. Во-первых, подходят к концу сроки первого скрининга. Во-вторых, вы лишаете себя массы интересных и трогательных моментов. Во время ультразвукового исследования вы услышите, как бьется сердце вашего ребеночка. Может быть, он даже покажет, как сосет палец.

Ультразвуковые снимки на 14 неделе выглядят примерно следующим образом:

Что происходит с маткой и животом на 14 неделе беременности?

На четырнадцатой неделе беременности матка увеличивается настолько, что живот становится уже хорошо заметен.
На 14 неделе беременности врач может измерить высоту стояния дна матки – расстояние между ее самой верхней частью и лобковыми костями.

Этот показатель помогает оценить развитие плода и количество амниотической жидкости, косвенно судить о массе малыша, сроке беременности. На четырнадцатой неделе высота стояния дна матки в норме составляет 12–18 см. Отклонения от этих показателей могут свидетельствовать о некоторых состояниях:

·         Уменьшение высоты стояния дна матки менее 12 см: маловодие (уменьшение количества околоплодных вод, на профессиональном языке врачей называется олигогидрамнионом), задержка роста и развития плода.

·         Увеличение высоты стояния дна матки более 18 см: многоводие (гидрамнион – увеличение количества околоплодных вод), предлежание плаценты, макросомия (большие размеры плода).

Во время визитов в женскую консультацию врач измеряет окружность живота и высоту стояния дна матки с помощью гибкой измерительной ленты. Процедуру можно провести и самостоятельно:
1.       Для начала опорожните мочевой пузырь.

2.       Измерение нужно проводить, лежа на спине.

3.       Нащупайте верхний край вашего лобкового сочленения. Это не всегда бывает просто, так как кости в этом месте скрыты под слоем жира. Можно ориентироваться на верхнюю границу роста лобковых волос.

4.       Затем нащупайте дно матки. Действовать нужно аккуратно, помня, что в вашем животике находится малыш.

5.       Возьмите гибкую измерительную ленту. Отметку «0» приложите к верхнему краю лобкового сочленения. Измерьте расстояние до дна матки.

Помните о том, что на основании самостоятельных измерений нельзя делать какие-либо выводы. Если вы обнаружили отклонения от норм, проконсультируйтесь с врачом.

Сколько должна прибавить в весе будущая мама?

Возможно, на 14 неделе беременности вы отметите, что ваш вес начал увеличиваться намного быстрее. Это нормально, ведь симптомы первого триместра у вас уже наверняка прошли, перестала беспокоить тошнота, пришел в норму аппетит. Кроме того, ваш малыш быстро растет, и матка увеличивается вместе с ним.
Рассчитать прибавку веса у мамы при беременности по неделям

Если до беременности ваш вес был средним, начиная с четырнадцатой недели вам нужно прибавлять по 450 грамм. Если вы беременны двойней, то примерно до 20 недели вы будете прибавлять массу приблизительно в том же темпе.
Если вы считаете, что набираете килограммы слишком быстро, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он даст рекомендации по поводу питания или посоветует уделять больше времени физическим упражнениям.

Как правильно питаться?

Плод не может питаться самостоятельно, ему приходится полностью рассчитывать на маму. Белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и калории – поступление всего этого в маленький развивающийся организм зависит от вашего рациона.

Спокойно: не нужно покупать какие-то экзотические продукты, принимать дорогие биологически активные добавки и «есть за двоих». Все, что от вас требуется: ваше питание должно быть полноценным и разнообразным. Практически все необходимое уже есть в вашем холодильнике. Теперь, на 14 неделе, когда вас наверняка уже перестала беспокоить тошнота, настало самое время привести свой рацион в порядок.

На некоторых веществах, необходимых для плода, стоит остановиться поподробнее.

Фолиевая кислота

Наверняка врач назначил вам препараты фолиевой кислоты еще во время вашего первого визита в женскую консультацию. Это вещество крайне важно для правильного развития головного и спинного мозга ребенка, и ваш организм может получить его не только из пренатальных витаминов.
Фолиевой кислотой богаты такие продукты, как:
·         Цельные злаки.
·         Зеленые листовые овощи.
·         Фасоль.
·         Бананы.
·         Молоко.
·         Брокколи.

Что же касается препаратов фолиевой кислоты, то их нужно начинать принимать еще до того, как вы забеременеете. Рекомендуемая суточная доза до беременности составляет 400 мкг, во время беременности – 600 мкг.

Железо

Входит в состав гемоглобина и участвует в переносе кислорода красными кровяными клетками. Для будущей мамы это особенно актуально, так как во время беременности гормон прогестерон расширяет просвет кровеносных сосудов, а объем крови увеличивается. Соответственно, должно увеличиться и количество эритроцитов. Если их слишком мало, развивается анемия.
Продукты, богаты железом:
·         Говядина.
·         Мясо утки.
·         Продукты из сои.
·         Картофель в мундире.
·         Шпинат.
·         Сухофрукты.

Возможно, врач в женской консультации порекомендует вам дополнительно принимать препараты железа.

Кальций

Этот минерал необходим для формирования у ребенка крепких зубов и костей. У будущей мамы он снижает риск преэклампсии и помогает предотвратить остеопороз в более позднем возрасте. Вы можете обеспечить свой организм суточной нормой кальция, если будете употреблять такие продукты, как:
·         Молоко.
·         Обогащенные кальцием соки.
·         Семена кунжута.
·         Миндаль.
·         Зеленые листовые овощи.
·         Продукты из сои.
·         Консервированный лосось.
·         Сардины.
·         Брокколи.

Витамин C

Помимо прочих полезных эффектов, аскорбиновая кислота нужна для синтеза коллагена – основного белка соединительной ткани. Он необходим для нормального развития хрящей, связок, мышц, сосудов, костей. Если в организм будущей мамы поступает достаточное количество витамина C, она защищена от преждевременного разрыва плодных оболочек, ее ребенок родится с хорошим весом.
Источники аскорбиновой кислоты во время беременности:
·         Апельсиновый сок.
·         Фрукты: манго, папайя, дыня, клубника.
·         Овощи: красный болгарский перец, брокколи.
·         Морковный, томатный сок.

Витамин D

Витамин D нужен растущему плоду для нормального формирования зубов и костей, так как он участвует в обмене кальция. Кроме того, научно доказано, что нехватка этого вещества в организме беременной женщины повышает риск аутизма у ребенка в 2 раза. Основные источники витамина D – молоко и солнечный свет. Если вы не можете употреблять молочные продукты и вам приходится мало находиться на свежем воздухе, придется подумать о дополнительных источниках витамина. Обратите внимание на следующие продукты:
·         Консервированные сардины.
·         Апельсиновый сок.
·         Яичный желток.

Омега-3 жирные кислоты

Необходимы для развития мозга и сетчатки глаза, должны поступать в организм будущей мамы ежедневно. Получить омега-3 жирные кислоты можно из следующих продуктов:
·         Форель.
·         Анчоус.
·         Сардины.
·         Лосось.
·         Яйца.

Физическая активность

Многие будущие мамы на 14 неделе беременности чувствуют прилив сил и становятся более энергичными, но некоторые по-прежнему испытывают повышенную утомляемость. Повод ли это постоянно отдыхать и лежать на диване? Нет. Конечно, полноценный отдых для беременной женщины необходим, но если он становится практически постоянным, то делает женщину еще более вялой, апатичной, отбивает остатки желания чем-либо заниматься.
Вам нужны физические упражнения. Возможно, поначалу выполнять их будет неохота, но постепенно они сделают вас более энергичной, помогут улучшить самочувствие и вернут в хорошую форму. К тому же, для того чтобы оставаться физически активной, совсем не обязательно специально ехать в спортзал и нагружать свой организм какими-то суперсложными упражнениями.

Вполне достаточно, например, ходьбы по 30 минут в день. Желательно на свежем воздухе. Некоторые виды упражнений, например, йога, вообще практически не потребуют от вас усилий. Напротив, они помогают расслабиться, а по ощущениям даже приятнее, чем времяпрепровождение на диване под теплым пледом. Отлично обеспечивает релаксацию плавание в бассейне, ведь в воде вес тела уменьшается, напряженные мышцы и связки расслабляются.
Возможно, вы очень скоро заметите, что после физических упражнений вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения. Полусонное состояние испаряется!

В целом занятия на свежем воздухе лучше, чем в помещении. Поэтому парк лучше, чем квартира, а стадион – лучше, чем закрытый спортзал. Но некоторые упражнения лучше выполнять в помещениях. Например, если вы любите велоспорт, то стоит поставить в квартире велотренажер. На велосипеде вы можете потерять равновесие и упасть.
Часто после физических упражнений просыпается аппетит, поэтому, отправляясь на занятия, не забудьте взять легкие закуски. Обязательно возьмите бутылку с водой или другим вашим любимым напитком. Нельзя допускать обезвоживания, сейчас оно опасно и для вас, и для будущего ребенка.

Многие беременные женщины, особенно работающие, жалуются на нехватку времени. Его остается так мало, что некогда заняться даже утренней гимнастикой. На самом деле время можно найти всегда. Отправляясь на работу, пройдите одну остановку. Припаркуйте машину подальше от рабочего места, чтобы пройтись пешком. Возможность можно найти всегда.

И самое главное правило во время беременности: физические нагрузки должны быть в меру, фанатизм неуместен. Если у вас есть проблемы со здоровьем, или беременность протекает с осложнениями, перед тем, как начинать занятия, нужно проконсультироваться с врачом.

Можно ли заниматься сексом?

Заниматься сексом можно практически на любом сроке беременности. Это никак не повредит ребенку. Однако, стоит помнить о некоторых противопоказаниях:
·         Кровотечения.
·         Отошли воды.
·         Врач обнаружил другие состояния, при которых секс противопоказан.

Если во время интимной близости возникла боль, нужно остановиться. Если боль или сильные спазмы беспокоят дольше двух часов после полового контакта, нужно немедленно вызвать врача.

Советы для женщин на 14 неделе беременности

·         Если у вас часто бывают стрессы, старайтесь больше отдыхать и разговаривать с людьми, которые вас поддерживают.

·         Если вы все еще не купили бюстгальтер для беременных и кормящих мам, ваша грудь уже «кричит» вам о том, что пора это сделать. Она увеличивается, и носить обычный бюстгальтер становится все неудобнее.

·         Уменьшить отеки и варикоз на ногах помогут частые прогулки. Когда вы лежите, ноги нужно положить на возвышение – например, подложить под них подушку.

·         Уделяли ли вы время физическим упражнениям в первом триместре? Наверняка с этим были проблемы: не очень-то позанимаешься спортом, когда тебя постоянно тошнит, и чувствуешь себя, как выжатый лимон. Но теперь ваше состояние улучшилось, а значит, пришло подходящее время, чтобы подумать о физической активности. Врачи рекомендуют беременным женщинам заниматься «легкой» аэробикой, ходьбой (подойдут прогулки на свежем воздухе), йогой, плаванием.

·         Можно ли путешествовать во время беременности? Теперь, когда вы стали чувствовать себя лучше, возможно, самое время запланировать небольшое путешествие.

Защитите себя от простуды

Простужаться вредно на любом сроке беременности, но начиная с 14 недели вероятность подцепить простуду сильно повышается. Это происходит из-за снижения иммунитета. Организм мамы пытается подавить активность собственной иммунной системы, чтобы она не атаковала ткани плода. Это нужно для сохранения беременности, но делает женщину более уязвимой к инфекциям.

Как справиться с болью круглой связки?

Боль круглой связки – симптом, с которым сталкиваются многие будущие мамы. Особой опасности он не представляет, но и приятного в нем мало. Вы можете уменьшить болевые ощущения, если будете следовать некоторым несложным советам.

·         Измените позу. Если боль застала вас, когда вы стояли – сядьте, если сидели – встаньте и пройдитесь. Можно прилечь или обо что-нибудь опереться.

·         Полежите на «здоровом» боку. Связки матки находятся с двух сторон, но женщины во время беременности чаще всего испытывают боль справа. В таком случае нужно лечь на левый бок: благодаря этому связки расслабятся, и боль стихнет.

·         Не совершайте резких движений. Вставайте, ложитесь, переворачивайтесь в постели медленно. В противном случае возникнет спазм мышц, связки станут еще более напряженными, и боль усилится.

·         Будьте готовы. Нередко боль круглой связки возникает во время кашля, чихания, смеха. Так, что, если вы собираетесь кашлянуть или чихнуть, нужно приготовиться заранее: немного наклониться вперед и согнуть ноги в коленях.

·         Вам нужен полноценный отдых. Из-за нагрузок и стрессов, когда женщина долго находится на ногах, усиливается спазм мышц и напряжение связок.

·         Приложите тепло. Нет, грелку на живот класть не надо, это может причинить вред плоду. Достаточно теплой (но не горячей!) ванны.

·         Запишитесь на массаж. Но не на обычный, а специально для будущих мам. Такой массаж называется пренатальным, во время него используются мягкие техники. Найдите массажиста, который специализируется на этом. Некоторым женщинам помогает остеопатия и другие мягкие мануальные техники.

·         Можно принять обезболивающие препараты. Но без самодеятельности. Если боль круглой связки возникает часто и нарушает качество жизни, нужно проконсультироваться с врачом и попросить, чтобы он порекомендовал подходящие безопасные лекарства.

·         И самое главное – в любых непонятных случаях лучше вызвать врача. Сильная боль в животе может быть проявлением серьезного состояния, такого как аппендицит или начинающееся прерывание беременности. Необходима помощь доктора, если боль сопровождается высокой температурой, кровотечением из влагалища, возникает во время мочеиспускания.

Как предотвратить боль в круглой связке матки?

Существуют и некоторые меры профилактики.
·         Ежедневно выполняйте растяжки. Физическая активность не только предотвращает боли круглой связки, но и в целом полезна для здоровья будущей мамы, малыша. Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх, вниз. Для начала можно повторить 5 раз, постепенно увеличивать. Полезны поднимания бедер, вращения тазом.

·         Практикуйте шавасану. Есть такая йогическая поза – часто говорят, что она одновременно и самая простая, и самая сложная. Нужно лежать на спине, раскинув руки и ноги в стороны, и стараться максимально расслабиться.

·         Используйте подушки. Этот совет будет особенно актуален позже, когда живот сильно увеличится. Когда вы лежите на боку, нужно положить подушки между ног и под живот. Это поможет уменьшить напряжение связок.

·         Не находитесь долго в однообразной позе. Если на работе вам приходится подолгу стоять или сидеть, нужно делать частые перерывы, как минимум, каждый час. Прилечь на рабочем месте, понятное дело, не получится, но можно встать и пройтись.

·         Сидите правильно. Используйте офисное кресло с регулируемой высотой и углом наклона спинки. Не кладите ногу на ногу. Подложите под спину подушку, чтобы вам было удобно сидеть, и чтобы ваши мышцы не напрягались.

·         Следите за поясницей. Сильные и резкие сгибания могут провоцировать боль круглой связки.

·         Пейте достаточное количество жидкости. Вода поможет сделать ваши связки и мышцы более эластичными.

·         Купите бандаж для беременных. Правильно подобранный бандаж обеспечит поддержку для матки и не допустит сильного напряжения ее связок.

Стоит ли узнавать пол ребенка во время беременности?

Казалось бы, глупый вопрос. Многим будущим родителям не терпится узнать, кто у них: мальчик или девочка. Однако, возможно, вы удивитесь, когда узнаете, что есть такие пары, которые предпочитают оставаться в неведении. У каждого из двух подходов есть свои минусы и плюсы:
 

 
А к какому из двух лагерей относитесь вы?

Какие исследования нужно пройти?

Если вы еще не прошли первое плановое ультразвуковое исследование и пренатальный биохимический скрининг, это нужно срочно сделать. Четырнадцатая неделя – самый крайний срок. С 16 недели многим женщинам уже назначают второй скрининг.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

При любых симптомах, которые кажутся вам ненормальными, нужно сразу обратиться к врачу в женской консультации или, в зависимости от состояния, вызвать «скорую помощь». Лучше лишний раз перестраховаться, чем упустить серьезное расстройство, которое может представлять угрозу для беременности.

Поводом для обращения к врачу на 14 неделе беременности однозначно должны стать такие симптомы, как:
·         Кровотечения из влагалища.

·         Выделение из влагалища большого количества жидкости – это могут быть околоплодные воды.

·         Повышение температуры.

·         Головные боли.

Если вас по-прежнему беспокоит сильная тошнота, стоит проконсультироваться с доктором. Нужно убедиться, что ваш будущий ребенок получает необходимые вещества.