Висцеральный массаж живота по Огулову – техника выполнения и польза для здоровья

Массаж внутренних органов, или висцеральный массаж практикуют с профилактической или лечебной целью. Он имеет длинный перечень полезнейших эффектов: улучшение кровоснабжения органов брюшной полости, а также их лимфодренаж, нормализация функционирования нервной системы, метаболизма, снижает давление на органы, ускоряет обмен жидкостей, предупреждает воспаления, помогает проработать жировые отложения.

Висцеральный массаж брюшной полости может положительно повлиять на сон и состояние психики – он стимулирует выработку серотонина, одного из основных гормонов счастья. В общем, висцеральные движения стимулируют возможности организма к адаптации, восстановлению  здоровья и жизненной силы, налаживают энергетический баланс.

Профессиональный висцеральный массаж доверяют только специалистам. Но сегодня мы представим вам упрощенную, щадящую методику, которую вы можете выполнять самостоятельно, самому себе или близким людям. Техника разработана на основе исследований доктора Огулова.

Для безопасного выполнения массажа соблюдайте простые правила:

1. Живот должен быть расслаблен.

2. Во время массажа допускается лёгкая боль. Никогда не доводите до сильной боли.

3. Одно нажатие на любую точку – не более 3 минут.

4. Нажатие осуществляйте мягко, без рывков.

Итак, лягте на спину, слегка согните ноги в коленях. Положите локти на пол рядом с корпусом, а ладони – на живот. Начнем массаж.

1. Желчный пузырь

Начинаем массаж с воздействия на желчный пузырь:

1. Отмерьте 1/3 расстояния от пупка до мечевидного отростка.

2. От найденной точки отступите вправо на расстояние, равное ширине двух пальцев.

Здесь находится рефлекторная точка желчного пузыря.

Сгибаем правое запястье под углом 90°, пальцы прямые. Осуществляем давление на точку вертикально, до лёгкой боли. Свободной рукой помогаем усилить давление.

Добавляем лёгкие круговые движения. Пальцами вы можете ощутить нечто похожее на журчание ручейка – это желчь течет через протоки желчного пузыря.

Такая механическая стимуляция желчного пузыря полезен при плохом оттоке желчи, который можно выявить по следующим признакам:

• Головная боль
• Высыпания
• Потливость
• Тяжесть после еды
• Боли в правом боку или в правом плече
• Боль и хруст в суставах

Висцеральный массаж устраняет застойные явления, восстанавливает нормальный кровоток и лимфоток, естественным путём возобновляет активную работу желчного пузыря.

2. Поджелудочная железа

Из точки желчного пузыря мысленно проведите горизонтальную линию поперёк живота. Теперь переместите руку на 1-2 см влево от изначальной точки, повторите массажное движение. Продолжайте двигать руку влево и массировать живот, пока не дойдёте до левых рёбер.

На этот меридиан проецируется поджелудочная железа.

Массаж поджелудочной позволяет:

• Улучшить кровоток
• Активизировать регенерацию тканей
• Снять боль и отёчность органа
• Улучшить секрецию панкреатического сока
• Предотвратить панкреатит или снизить его активность при уже развившемся процессе

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

3. Печень

Стимуляцию печени начните с точки, расположенной на ширину двух пальцев ниже мечевидного отростка. На этот раз давим не вертикально, а под углом 45°, как бы вглубь, под рёбра.

Далее двигаемся вправо, продавливая всю линию правого подреберья до самых нижних рёбер.

Прорабатываем дважды всё подреберье сверху вниз.

Болезни печени очень коварны – орган сам по себе не болит, поэтому выявить их можно лишь по косвенным признакам, таким, как:

• головная боль
• слабость, утомляемость
• расстройства пищеварения
• ухудшение зрения
• тяжесть или боль под правым ребром
• проблемы со связками
• нарушения менструального цикла у женщин

Висцеральный массаж печени:

• Помогает вывести токсины из организма
• Насыщает печень кислородом
• Способствует восстановлению органа и его функций
• Ускоряет расщепление жиров
• Стабилизирует нервную систему, нормализует эмоциональный фон
• Повышает иммунитет.

4. Селезенка

Снова начинаем массаж с точки на два пальца ниже мечевидного отростка, но на этот раз двигаемся вдоль левого подреберья, до нижних левых рёбер.

Здесь мы прорабатываем левую долю печени и селезёнку.

Долгое время учёные не могли установить предназначение селезёнки. Однако сегодня доподлинно известно, что она задействована в фильтрации крови, а также принимает активное участие в борьбе с бактериями и вирусами.

Нарушения в работе органа могут приводить к хронической интоксикации организма и снижению сопротивляемости к инфекциям. Проблемы с селезенкой можно выявить по следующим признакам:

• Сухие и бледные губы
• Снижение чувствительности вкусовых рецепторов
• Бессонница

Массаж селезенки улучшает питание и кровообращение в органе, устраняет застойные явления и стимулирует регенерацию её тканей.

Илеоцекальный клапан

Отмерьте 1/3 расстояния от угла правой тазовой кости до пупка. Здесь находится точка илеоцекального клапана – структуры, разделяющей тонкую и толстую кишку.

При отёке и дисфункции илеоцекального клапана из толстого кишечника в тонкую кишку попадают бактерии, где их не должно быть, вследствие чего возникает вздутие живота.

Прорабатывая эту точку, вы снимете отёк и восстановите работу клапана.

Интересный факт:

В аюрведической медицине тонкий кишечник напрямую связан с сердцем. При метеоризме и вздутиях живота поджимается снизу диафрагма, которая препятствует работе сердца, что влечет за собой различные кардиологические заболевания, инфаркты и синдром внезапной смерти.

6. Кишечник: большой виток

Продолжая массаж из точки илеоцекального клапана, двигаемся по дуге к нижнему краю правых рёбер, последовательно массируя каждую точку. Затем, от нижнего края левых рёбер описываем полукруг через низ живота, завершая массаж в изначальной точке.

Нажатие осуществляем под углом 30° по направлению к центру живота.

7. Кишечник: малый виток

Найдите точку между углом правой тазовой кости и пупком, примерно в 5-6 см от пупка. Нажмите под углом 60° к плоскости живота. Далее двигаемся вокруг пупка, последовательно продавливая все точки на расстоянии 5-6 см.

Если представить себе, что через пупок проходит вертикальная ось, то все векторы нажима будут направлены вглубь и в направлении этой оси. Необходимо соблюдать эту рекомендацию, чтобы не провоцировать смещение кишечника в неправильном направлении.

Массаж кишечника устраняет запоры, вздутие и снимает воспаление в органе, способствуя профилактике хронических заболеваний органа. Также стимуляция:

• Усиливает моторику
• Повышает эффективность всасывания питательных веществ
• Способствует улучшению здоровья и естественной красоты кожи, может помочь решить проблему с акне

Большой и малый виток особенно полезны для женщин. Они нормализуют состояние матки, а также помогают восстановить положение матки и почек при их опущении.

8. Пупок

Заканчиваем сеанс мягким давлением на пупок, вертикально, прямыми пальцами. При помощи этой манипуляции мы проводим профилактику сосудистых отеков, стимулируя кровообращение в органах малого таза, почках и нижних конечностях.

Этот массаж можно делать один раз в день.

Интересный факт:

Йоги еще много веков назад научились делать массаж органов брюшной полости, но по-своему. Возможно, это упражнение могло бы заменить висцеральный массаж, однако научиться его выполнению достаточно сложно.

Подготовка

В день массажа лучше избегать продуктов, вызывающих газообразование. Последний приём пищи должен произойти минимум за 3 часа до начала процедуры. Это может быть овощной или фруктовый салат, суп или борщ, тушенные овощи. Лучше всего исключить в этот прием пищи жирное мясо, кофе или алкоголь. Голодать перед массажем не нужно, так как брюшные манипуляции активизируют пищеварение, и если желудок и кишечник будут абсолютно пусты, то выделенный желудочный сок может вызвать дискомфорт, раздражение стенок желудка и тошноту.

Перед процедурой желательно посетить туалет, опустошить по возможности кишечник и мочевой пузырь. Также желательно принять легкий теплый душ.

Может ли навредить такой массаж?

Мы продемонстрировали щадящий и наиболее безопасный вариант висцерального массажа, однако при наличии в анамнезе травм мышц, фасций или других мягких тканей живота данная практика противопоказана для самостоятельного выполнения.