27 неделя беременности

Вас можно поздравить: на 27 неделе вы перешли в третий триместр. Две трети пути позади, но расслабляться еще не время. Закончился «медовый месяц беременности», когда вы превосходно себя чувствовали, практически не испытывали симптомов и были полны энергии. Теперь гормоны и растущая матка возьмут свое. Ваш будущий ребенок совсем похож на полностью сформированного новорожденного. При преждевременных родах 27-недельный плод вполне можно выходить. Однако, многие органы будущего ребенка пока еще продолжают созревать.

Признаки и симптомы 27 недели беременности

На двадцать седьмой неделе беременности продолжают нарастать симптомы, характерные для третьего триместра. Вероятно, некоторые из них возникли у вас уже давно, и вы научились справляться с ними или не замечать их.

Судороги в мышцах ног. Это весьма неприятные ощущения, их причины до конца не известны. Согласно одной из точек зрения, это следствие обезвоживания организма, нарушения кровообращения. Если у вас возник этот симптом, вытяните ноги и согните стопы – это должно помочь. Пейте 8–12 стаканов жидкости ежедневно.

Боли в спине и пояснице беспокоят чаще, становятся более ощутимыми. Еще бы: ведь плод и матка растут, увеличивается их вес, возрастает нагрузка на поясницу. Вносят свою лепту и другие факторы: смещается центр тяжести тела, один из гормонов беременности – релаксин – расслабляет связки позвоночника. Боли в пояснице беспокоят не только кода женщина подолгу сидит или стоит, но и по ночам. Если они мешают вам нормально спать, купите специальную большую подушку для тела – с ней будет намного удобнее, она поможет придать позвоночнику правильное положение, расслабить мышцы.

Запоры – распространенная проблема во время беременности, и в третьем триместре они будут только усиливаться: ведь ваша матка продолжает расти и еще сильнее давить на кишечник. Улучшить отхождение стула помогают некоторые простые рекомендации:

·         Пейте больше жидкости, она поможет размягчить стул и облегчит его движение по кишечнику.

·         Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, они усиливают моторику кишечника.

·         Поддерживайте физическую активность – это тоже влияет на моторику. Вовсе не обязательно ходить в спортзал. Можно просто гулять на свежем воздухе, ваш кишечник станет работать лучше.

·         Не терпите, если вам хочется в туалет. Чем дольше задерживаются каловые массы в кишке, тем плотнее они становятся и с большим трудом отходят.

Если эти рекомендации не помогают, обратитесь к врачу, он назначит вам мягкие слабительные, которые можно применять во время беременности.

Геморрой – симптом второго и третьего триместров беременности, который сильно связан с запорами. Матка сдавливает кровеносные сосуды, в итоге кровь застаивается в венах прямой кишки, а если вам при этом часто приходится стильно тужиться в туалете, то ситуация еще больше усугубляется.

Изменение кожи, волос, ногтей. Во время беременности волосы меньше выпадают, поэтому прическа выглядит более пышной. Из-за повышенной выработки кожного сала волосы приобретают красивый блеск. После родов «лишние» волосы начинают активно выпадать, вызывая у многих женщин панику. На самом деле ничего страшного не происходит, вы не лысеете, просто природа берет назад то, что временно вам дала. Кожа тоже выглядит более здоровой и красивой, потому что к ней увеличивается приток крови. А вот изменения ногтей бывают непредсказуемыми. Иногда они утолщаются, а иногда становятся более тонкими и ломкими.

Отеки. Согласно статистике, на 27 неделе беременности этот симптом испытывают ¾ будущих мам. Вы можете заметить легкую припухлость в области стоп, лодыжек, голеней, на руках. Иногда на то, что у вас есть отеки, указывают косвенные признаки:

·         Становится мало кольцо, которое раньше без проблем налазило на палец. Лучше его снять и убрать на полку, пока отеки не стали сильнее.

·         Аналогично обстоит дело с браслетами на запястьях.

·         Резинки от носков к вечеру оставляют на ногах глубокие заметные отпечатки.

·         Если надавить пальцем на передней поверхности голени, там, где сразу под кожей находится кость, останется небольшая «ямка», которая исчезнет не сразу, а в течение некоторого времени.

·         Обувь стала мала. Это происходит не только из-за отеков. Гормоны расслабляют связки стопы, в итоге увеличивается ее размер. Она вернется в норму после родов.

Небольшие отеки – это нормально. Если они начали быстро расти, нужно посетить врача.

Растяжки. Возникают примерно у половины будущих мам, чаще всего после 25 недели беременности, у некоторых – уже с первого триместра. В одних случаях они едва заметны, в других – большие, ярко-фиолетовые. Причины их возникновения пока еще частично остаются загадкой. Самое простое объяснение состоит в том, что по мере роста ребенка живот увеличивается, кожа растягивается и соединительная ткань под ней не выдерживает, надрывается. Наверняка замешаны и гормоны. Определенная роль отводится генам, наследственности.

Исследования показали некоторые факторы риска:

·         Если у женщины уже есть растяжки – у некоторых они впервые появляются на груди и бедрах в подростковом возрасте.

·         Если растяжки во время беременности были у близких родственниц.

·         Чем темнее у женщины кожа, тем она более склонна к возникновению растяжек.

Зуд в области живота. Иногда бывает довольно сильным. Возникает из-за того, что кожа на животе растягивается, становится сухой. Справиться с симптомом помогает регулярное использование увлажняющих средств и теплые овсяные ванны.

Вас иногда может беспокоить слабость и головокружение. В таких ситуациях по возможности нужно лечь и поднять вверх ноги, чтобы усилить приток крови к голове. Можно сесть и опустить голову, поместив ее между коленей.

Синдром беспокойных ног. Это состояние, при котором ноги как будто начинают жить собственной жизнью. Они становятся «беспокойными», «нервными», им постоянно нужно двигаться. Считается, что это состояние чаще всего возникает в результате нехватки железа, анемии, повышенной чувствительности к некоторым продуктам питания. Попробуйте йогу, разные техники релаксации. Если это не помогает, посетите врача.

Частые переживания. Это нормальный защитный механизм во время беременности: они делают вас более осторожной и менее склонной к рискованным поступкам. Но всему есть предел. Если вы испытываете слишком сильную тревожность, бурные перепады настроения, нужно обратиться к психотерапевту. У некоторых будущих мам развиваются более серьезные проблемы, вплоть до депрессии и панического расстройства.

Стрессовое недержание мочи на 27 неделе беременности

У многих будущих мам развивается такой неприятный симптом, как стрессовое недержание мочи. Как правило, он не опасен, но способен доставить массу неудобств. Согласно статистике, женщины в два раза чаще по сравнению с мужчинами страдают стрессовым недержанием мочи, и в 63% случаев этот симптом возникает во время беременности, особенно ближе к третьему триместру.

Для того чтобы понять, что это за расстройство, разберемся, как в норме происходит мочеиспускание.

Мочеиспускательный канал охватывает особая мышка – сфинктер. Она играет роль жома. Большую часть времени сфинктер напряжен, он перекрывает просвет мочеиспускательного канала и предотвращает вытекание мочи из мочевого пузыря. Во время мочеиспускания сфинктер расслабляется, одновременно сокращаются мышцы, которые входят в состав стенки мочевого пузыря. Моча под давлением поступает в мочеиспускательный канал.

Во время беременности могут развиваться нарушения:

·         Гормоны расслабляют сфинктер.

·         Плод и матка давят на мочевой пузырь.

Эти изменения и приводят к стрессовому недержанию мочи. «Утечки» происходят всякий раз, когда повышается давление внутри брюшной полости: во время физических нагрузок, кашля, чихания, смеха. Это само по себе неприятно. Моча оставляет следы на белье, приводит к появлению запаха, из-за этого у женщины развиваются комплексы, она не может жить полноценной жизнью.

Некоторые факторы повышают риск стрессового недержания мочи во время беременности:

·         Семейная история: если похожим расстройством страдают близкие родственницы.

·         Изначально высокий индекс массы тела и слишком сильная прибавка во время беременности.

·         Возраст более 35 лет.

Как бороться со стрессовым недержанием мочи во время беременности?

Если у вас периодически происходят непроизвольные утечки мочи, нужно чаще посещать туалет, чтобы мочевой пузырь никогда не был сильно наполненным. Рекомендуется заглядывать в уборную через каждые 2 часа.

Предотвратить и уменьшить стрессовое недержание хорошо помогают специальные упражнения Кегеля для мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь и другие органы таза, способствуют удержанию мочи. Еще одна мера профилактики – тщательный контроль веса во время беременности.

Для того чтобы предотвратить неприятный запах и появление следов на белье, используйте специальные прокладки.

Сохранится ли проблема после родов?

Некоторые женщины будут страдать от стрессового недержания мочи и после родов. Например, одно исследование показало, что расстройством страдают 63% беременных женщин, после родов оно сохраняется у 50%. С возрастом проблема усугубляется, потому что снижается эластичность тканей, ослабляются мышцы тазового дна, происходит опущение мочевого пузыря и влагалища.

Если вы страдаете стрессовым недержанием мочи, посетите врача и обсудите, как можно бороться с этой проблемой.

Беременность на 27 неделе двойней

При беременности двойней на двадцать седьмой неделе женщина испытывает те же симптомы, разве что некоторые из них будут выражены сильнее. Будущая мама прибавляет больше веса, обычно ее живот выглядит больше по сравнению с женщинами, беременными одним плодом.

Одна из важных особенностей двуплодной беременности состоит в том, что роды при ней обычно случаются на более ранних сроках, и вообще, повышена вероятность преждевременных родов, некоторых проблем во время беременности. Поэтому таких женщин относят к группе повышенного риска, за их состоянием наблюдают более тщательно.

Двадцать седьмая неделя беременности – это сколько?

В нашей статье речь идет об акушерском сроке беременности. Он отсчитывается с первого дня последних месячных. В реальности беременность наступает примерно на две недели позже, но в какой именно день произошло оплодотворение, точно не может сказать ни сама женщина, ни врач. Поэтому даже акушеры-гинекологи пользуются акушерским сроком беременности. Срок, который отсчитывается с момента оплодотворения, называется эмбриональным.

·         Двадцать седьмая неделя акушерского срока беременности соответствует двадцать пятой неделе эмбрионального срока.

·         Двадцать седьмая неделя эмбрионального срока соответствует двадцать девятой акушерского.

Вы сейчас беременны пять месяцев и четыре недели. 27 неделя – последняя во втором триместре. Уже совсем скоро вы окажетесь на финишной прямой – в третьем триместре (иногда третий триместр отсчитывают с 26 или с 24 недели беременности).
Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Что происходит с плодом на 27 неделе беременности?

На двадцать седьмой неделе беременности ребенок размером примерно с кочан пекинской капусты. Длина его тела достигает 35,5 см, вес – 850 граммов. За последние недели он успел не только сильно вырасти, но и поумнеть. Структура его головного мозга сильно усложнилась, между нервными клетками появились многочисленные связи. Активность центральной нервной системы сильно возросла. Это проявляется в том, что будущий ребенок начинает совершать много новых действий. Он открывает и закрывает глаза, спит и бодрствует в собственном режиме (который, увы, не всегда совпадает с режимом мамы), сосет палец, играет с пуповиной, совершает разные движения руками и ногами. У него уже довольно хорошая координация, движения стали более плавными и точными.

Дыхательная система 27-недельного плода почти в полной «боевой готовности». Легкие пока еще созрели не до конца, но они уже готовы выполнять свои функции. Если на 27 неделе беременности произойдут преждевременные роды, у малыша есть все шансы выжить. В животике мамы он уже давно совершает тренировочные дыхательные движения, но вдыхает пока еще не воздух, а окружающие его околоплодные воды.

Кожа будущего ребенка покрыта сыровидной смазкой, которая поможет ему легче выйти во время родов, он окружен околоплодными водами, маткой и стенками маминого живота. Все эти барьеры ослабляют звуки извне, и внутри матки они становятся приглушенными. Однако, будущий ребенок их слышит и даже умеет различать. Сейчас его нервная система для этого уже достаточно развита. Вы можете читать ребенку, петь песни – считается даже, что новорожденный будет помнить все это после появления на свет. Он узнает ваш голос.

На двадцать седьмой неделе беременности у плода хорошо развиты вкусовые рецепторы. Он даже чувствует вкус пищи, которую вы едите! Правда, происходит это примерно через два часа после того, как вы поели. В ответ на какой-нибудь вкус ребенок может начать икать, и вы почувствуете это. Только не беспокойтесь: это не говорит о том, что малыш испытывает какие-либо неприятные ощущения. Он чувствует себя хорошо, икота – это просто ответная рефлекторная реакция. Сейчас вы можете начать приучать вашего ребенка к правильной пище. Считается, что дети в будущем предпочитают ту же еду, что ест мама во время беременности.

Частота сердечных сокращений у плода замедляется по сравнению с предыдущими неделями, но остается все еще очень высокой – 140 ударов в минуту.

Будущий ребенок все больше похож на новорожденного. Он уже не такой худощавый, как был раньше, потому что под его кожей и вокруг внутренних органов вырос слой жировой клетчатки. Кожа стала практически непрозрачной, сквозь нее просвечивают лишь кровеносные сосуды.

Помимо головного мозга, на двадцать седьмой неделе беременности активно развивается сетчатка глаза – периферическая часть зрительного анализатора, которая воспринимает лучи света, трансформирует их в нервные импульсы и отправляет сигнал в головной мозг.

Движения плода в животике мамы

На двадцать седьмой неделе беременности движения плода становятся более сильными и регулярными. Высокая активность – признак здорового, нормально развивающегося ребенка. Некоторые движения малыша причиняют маме дискомфорт и даже боль. Например, многим женщинам знакомы ощущения, которые возникают, когда малыш вытягивает ножку и упирается ей под ребро.

Иногда вы можете почувствовать слабые ритмичные движения в животе – так будущий ребенок икает.

Во время очередного приема врач женской консультации с помощью стетоскопа может прослушать сердцебиение плода. Его также может услышать будущий папа или кто-то из родственников, если приложит ухо к животу.

Возможно, врач уже объяснил вам, как правильно подсчитывать движения плода в животе. Нужно лечь, успокоиться и начать считать толчки. В течение часа вы должны насчитать 6–10 толчков. Если их меньше или они совсем отсутствуют, об этом нужно немедленно сообщить врачу.

УЗИ на 27 неделе беременности

Плановое УЗИ на 27 неделе беременности не назначают. Ультразвуковое исследование может потребоваться в случаях, если беременность протекает с некоторыми осложнениями. Например, если врач обнаруживает, что живот женщины вырос слишком мало, и возникает подозрение на задержку внутриутробного развития.

Во время УЗИ на 27 неделе беременности можно оценить следующие показатели:

·         Масса плода – современные аппараты могут ее рассчитать.

·         Бипариетальный размер – поперечное расстояние между наиболее выступающими частями теменных костей. На 27 неделе беременности составляет 6,4–7,6 см.

·         Лобно-затылочный размер – продольный размер черепа, составляет 8–9,6 см.

·         Окружность головки на этом сроке в норме равна 23,5–27,3 см.

·         Окружность животика составляет 20,5–25,3 см.

·         Длина бедренной кости – 4,7–5,5 см. При этом важно, чтобы правые и левые конечности имели одинаковые размеры.

·         Длина плечевой кости – 4,3–5,1 см.

·         Длина костей предплечья – 3,7–4,5 см.

·         Длина костей голени – 4,3–5,1 см.

Проводят ультразвуковое исследование головного мозга, сердца и других внутренних органов, доплерографию (изучение кровотока) сосудов пуповины, 3D/4D-исследование.

Если во время предыдущих УЗИ не удалось определить пол плода, возможно, это получится сделать сейчас. Наружные половые органы у мальчиков и девочек уже достаточно хорошо развиты.

В общем картина на ультразвуковых снимках на 27 неделе беременности выглядит следующим образом:

Что происходит с маткой и животом на 27 неделе беременности?

Матка будущей мамы продолжает расти – она делает это на протяжении всей беременности. Однако, теперь, в начале третьего триместра, меняется ее форма: из круглой она превращается в яйцевидную.

Некоторые факты о росте матки во время беременности:

·         До зачатия ребенка вес матки в среднем составляет 50–100 граммов, а к концу беременности увеличивается до килограмма, то есть в десять-двадцать раз.

·         Полость внутри матки в течение всей беременности увеличивается в объеме примерно в 500 раз. Несмотря на такое существенное увеличение, будущему ребенку в третьем триместре беременности становится все теснее.

·         Каждая мышца в составе стенки матки в течение беременности удлиняется примерно в 10 раз и утолщается в 5 раз.

·         Очень сильно увеличивается приток крови к матке. В третьем триместре она кровоснабжается так же активно, как сердце, печень, головной мозг.

Во время каждого осмотра врач женской консультации оценивает размеры матки по высоте стояния ее дна. Для этого с помощью ленты измеряют расстояние от верхнего края лонного сочленения до верхнего края матки. Полученный показатель должен примерно соответствовать сроку беременности в неделях. Так, на 27 неделе беременности высота стояния дна матки составит около 27 см.

В то время как одни симптомы беременности связаны с изменениями гормонального фона, другие вызывает увеличивающаяся в размерах матка. Например, она «выталкивает» вперед пупок, из-за чего он начинает выбухать (после беременности его внешний вид снова станет привычным). По мере увеличения матки натягиваются связки, которые соединяют ее со стенками брюшной полости. Из-за этого возникают неприятные ощущения и болезненность – так называемая боль круглой связки. Матка давит на мочевой пузырь и кишечник, из-за этого беспокоят частые мочеиспускания и запоры.

Сколько должна прибавить в весе будущая мама?

К 27 неделе беременности будущая мама прибавляет 6,8–13,6 кг. Допустимой считается прибавка до 900 граммов в неделю. Если вы прибавляете больше, или начали вдруг резко прибавлять намного сильнее, чем обычно, нужно обратиться к врачу. Причины могут быть разными. Иногда масса тела увеличивается из-за задержки в организме жидкости, и это может быть симптомом грозного осложнения беременности – преэклампсии.

Нормализовать прибавку веса помогут некоторые рекомендации относительно диеты (вы получите их от врача), физическая активность. Избыточная масса тела делает течение беременности и роды более тяжелыми, повышает риск осложнений. Но самодеятельность в борьбе с лишними килограммами неуместна: неправильные действия могут навредить вам и вашему будущему ребенку. Например, ни в коем случае нельзя ограничивать потребление жидкости, потому что обезвоживание во время беременности очень опасно.

Женщины, беременные двойней, прибавляют к 27 неделе беременности больше, от 13 до 20 кг.
Рассчитать прибавку веса у мамы при беременности по неделям

Как правильно питаться на 27 неделе беременности?

Рацион будущей мамы на двадцать седьмой неделе, как и в течение всей беременности, должен быть здоровым, разнообразным и полноценным. На любом этапе организм плода нуждается в питательных веществах, витаминах, микроэлементах, энергии. Важную часть рациона беременной женщины составляет рыба и морепродукты. Они полезны для здоровья, но нужно помнить о некоторых правилах.

Сколько рыбы нужно есть во время беременности?

На этот счет есть специальные рекомендации от американского Управления по контролю качества лекарственных препаратов и продуктов питания (FDA). Эксперты советуют еженедельно есть 240–340 граммов рыбы. Это примерно две-три порции. Российский Минздрав дает иные рекомендации и советует беременным и кормящим женщинам потреблять 500–550 граммов рыбы в неделю.

Но важно не только количество. Будущей маме нужно выбирать «правильную» рыбу.

Какую рыбу нельзя есть во время беременности?

Некоторые виды рыбы опасны для будущей мамы и ребенка. Так, в организме некоторых обитателей океанов содержится очень много ртути. Все знают, что, если разбить в доме ртутный термометр, это очень опасно, можно получить отравление. Если ртуть поступает в организм женщины, токсичный металл может нанести вред плоду даже спустя несколько месяцев. Это чревато поражением головного мозга, умственной отсталостью, нарушениями речи, судорожными припадками, слепотой.

Опасна рыба, выловленная в загрязненных водоемах, потому что вместе с ее мясом в ваш организм могут попасть полихлорированные бифенилы (ПХБ). Эти токсичные вещества приводят к врожденным порокам, отставанию в развитии, нарушают у ребенка кроветворение и сильно подавляют иммунитет.

Ученые рекомендуют будущим мамам избегать семи видов рыбы, в которых повышено содержание ртути:

·         кафельник из Мексиканского залива;

·         акула;

·         меч-рыба;

·         атлантический большеголов;

·         большой тунец;

·         марлин;

·         королевская макрель.

Некоторые виды рыб во время беременности разрешены, но их рекомендуется есть в количестве не более одной порции (примерно 100 граммов) в неделю:

·         луфарь;

·         карп;

·         чилийский морской окунь;

·         морской окунь;

·         палтус;

·         корифена (махи-махи);

·         морской чёрт;

·         угольная рыба;

·         дночерпатель;

·         испанская скумбрия;

·         океанический полосатый окунь;

·         кафельник из Тихого океана;

·         белый тунец альбакор;

·         желтоперый тунец;

·         горбуша.

Какая рыба безопасна во время беременности?

Наш «расстрельный список» рыбы во время беременности получился довольно длинным, но не стоит пугаться. В него по большей части попала экзотика. Большинство же видов рыбы, представленных в российских магазинах, не только безопасны, но и очень полезны для будущей мамы. Среди разрешенных и рекомендованных продуктов:

·         дикий лосось;

·         сом;

·         креветки;

·         тилапия;

·         камбала;

·         пикша;

·         палтус;

·         окунь;

·         минтай;

·         треска;

·         раки и крабы;

·         хек;

·         омары;

·         разные моллюски;

·         форель;

·         анчоус;

·         черный морской окунь.

Очень полезен лосось, так как он является источником полиненасыщенных жирных кислот.

Как правильно готовить рыбу для будущей мамы?

Наверняка вы уже давно знаете, что вам нельзя употреблять любые сырые продукты животного происхождения, в том числе рыбу и морепродукты. Под запрет попадают суши (если они приготовлены по канону из сырой рыбы – этот момент нужно обязательно уточнять в суши-баре), копченая, плохо проваренная рыба. Чаще всего от этих продуктов можно заразиться листериями – бактериями, которые опасны и для вас, и для вашего будущего ребенка.

Некоторые советы помогут вам правильно готовить рыбу и избежать заражения:

·         Покупайте только свежую и хорошо замороженную, охлажденную рыбу. Не стоит приобретать ее на улице у продавцов, которые торгуют «с машины», особенно в жару.

·         Если вы не планируете готовить рыбу сразу же, как только вы принесли ее из магазина, храните ее в морозилке в отдельном пакете.

·         Используйте две разные разделочные доски: одну для мяса и рыбы, другую для овощей и фруктов.

·         Готовить рыбу и морепродукты нужно до тех пор, пока температура внутри не будет 145 °C. Мясо должно стать непрозрачным и хорошо разламываться вилкой. Но ориентироваться «на глаз» – не очень надежно, лучше приобрести специальный пищевой термометр.

·         Мидии, устрицы и другие моллюски должны быть с открытыми раковинами. Их нужно перебрать и выбросить те, у которых раковины закрыты.

Чем полезна рыба и морепродукты во время беременности?

Может быть, предостережения выше напугали вас, и вы решили «от греха подальше» совсем не есть рыбу? В таком случае вам стоит взглянуть на список ее полезных эффектов:

·         Способствует росту плода. Рыба содержит много ценного белка – основного строительного материала для клеток вашего растущего ребенка. Кроме того, она богата незаменимыми аминокислотами, которые не синтезируются в организме человека.

·         Способствует развитию головного мозга. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые нужны нервной системе. Это становится особенно важно ближе к третьему триместру, когда головной мозг ребенка активно развивается.

·         Улучшает вашу память. Это отличный способ предотвратить и уменьшить симптомы «беременности головного мозга».

·         Повышает ваше настроение. Это еще один «бонус» от омега-3 жирных кислот, который помогает привести в порядок эмоциональное состояние, предотвратить депрессию во время беременности и послеродовую депрессию.

·         Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Рыба и морепродукты помогают поддерживать нормальное артериальное давление, снизить свертываемость крови и уровень «вредного жира», уменьшить риск образования тромбов.

·         Снижает риск преждевременных родов. Ученые обнаружили, что это осложнение реже встречается в районах, где люди регулярно едят рыбу. Предположительно этот полезный эффект тоже связан с омега-3 жирными кислотами.

Физическая активность

Физическая активность на любом сроке беременности важна и нужна – в этом сходятся все специалисты. Исключением могут стать только некоторые заболевания и осложнения, из-за которых сам врач порекомендовал будущей маме ограничить физические нагрузки. Регулярные упражнения полезны как для самой женщины, так и для плода, а также обязательно положительно повлияют на здоровье ребенка уже после того, как он появится на свет.

Физическая активность во время беременности помогает:

·         Снизить риск гестационного диабета – состояния, когда в крови мамы повышается уровень сахара.

·         Предотвратить преэклампсию.

·         Улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, предотвратить нарушения со стороны позвоночника и суставов, уменьшить боли в пояснице.

·         Поддерживать здоровый вес.

·         Сохранить ровный эмоциональный фон, уменьшить переживания.

·         Улучшить работу сердечно-сосудистой системы и легких.

·         Ускорить восстановление после родов.

Опасность скатиться в малоподвижный образ жизни сильно повышается в третьем триместре беременности, потому что вес плода становится более ощутимым, женщины начинают испытывать более выраженные симптомы, часто чувствуют себя уставшими. Но это совсем не повод целями днями проводить в постели или на диване. От этого ваше состояние только ухудшится. Стоит посетить врача и посоветоваться, какие виды упражнений будут оптимальны в вашем случае. Вы можете записаться в школу будущих мам, и там с вами будут заниматься.

Эксперты рекомендуют выполнять упражнения умеренной интенсивности примерно по 30 минут в день в течение большинства дней недели. Но нужно помнить о том, что противопоказаны позы на спине (это приводит к тому, что матка сдавливает сосуды, возникает головокружение, и вы можете потерять сознание), вниз головой, такие позиции, в которых вы можете упасть и травмировать живот.

Лучше всего для будущих мам на любых сроках беременности подходят занятия йогой, посещения бассейна, пилатес, разные виды релаксации и медитации. Вы можете купить книгу или обучающие видео, в которых показаны специальные упражнения для беременных.

Прогулки на свежем воздухе – это тоже физическая активность. Если вы два раза за день погуляли в течение 15 минут – можно считать, что необходимый минимум выполнен. В счет идут и домашние дела, работа в саду, на даче. Важна умеренность, чрезмерные нагрузки так же вредны, как и их полное отсутствие.

Можно ли заниматься сексом?

Вы можете заниматься сексом и на 27 седьмой неделе беременности, и на более поздних сроках, это никак не повредит ребенку и не приведет к каким-либо осложнениям. Регулярная интимная близость даже полезна: она дает разрядку, приносит положительные эмоции, укрепляет вашу связь с партнером.

О распространенных мифах, связанных с сексом во время беременности, стоит позабыть:

·         Вы не навредите ребенку. Во время половых контактов пенис мужчины никак не достанет до малыша, потому что тот защищен шейкой вашей матки и плодным пузырем.

·         Интимная близость не может спровоцировать преждевременные роды.

·         Если заниматься сексом в правильных позициях, вы не травмируете живот.

·         Это не повышает риск инфекции, если вы и ваш партнер здоровы.

И все же некоторые противопоказания существуют. Если вы сомневаетесь, стоит проконсультироваться с врачом.

Советы для женщин на 27 неделе беременности

·         Если у вас часто отекают ноги, старайтесь подолгу не стоять и не сидеть. Уменьшить отеки помогает ходьба, плавание.

·         Отеки говорят о том, что в вашем организме задерживается жидкость, но это не сигнал к тому, что вам нужно совсем перестать пить. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

·         Запишитесь в школу будущих мам (в некоторые из них можно записать и будущего папу). Там вы получите много полезных знаний, заведете новых подруг и получите поддержку.

·         Среди прочих вещей для будущего ребенка нужно купить автомобильное кресло. Оно понадобится уже сразу после выписки ребенка из роддома, когда его нужно будет отвезти домой.

·         Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Это поможет избежать некоторых проблем во время беременности и облегчить течение родов.

·         Не садитесь за руль. До конца беременности вам стоит ездить на пассажирском кресле. Причем, нужно правильно пристегиваться. Нижний ремень безопасности должен проходить под животом, а верхний – между молочных желез.

·         Возможно, пора обзавестись литературой о грудном вскармливании и уходе за новорожденным. Скоро эти знания вам очень понадобятся.

·         Вы купили все вещи для будущего ребенка? В доме есть кроватка, коляска и вся необходимая мебель? Если что-то пока не куплено, лучше позаботиться об этом сейчас. Потом вам будет совсем не до того.

·         Если врач предложил лечь в стационар «на сохранение», не стоит сильно переживать по этому поводу. Да, больница – это не дом, возможно, вам не хочется там находится, и вы испытываете по этому поводу сильные эмоции, вам хочется отказаться. Подумайте о том, что это в первую очередь важно для здоровья вашего будущего ребенка.

·         Вы уже подумали о том, где и как собираетесь рожать? У современных женщин есть много вариантов, все зависит только от вашего желания и финансовых возможностей. Можно выбрать бесплатные роды или заключить с клиникой контракт на платные услуги – это обеспечит повышенный комфорт и более внимательное отношение к маме и ребенку. В России существуют частные роддома. Некоторые женщины желают, чтобы их малыш появился на свет за границей. Помимо высокого уровня медицинских услуг, роды за рубежом имеют и другие преимущества. Например, ребенок, который родился в США, имеет право на американское гражданство.

Какие исследования нужно пройти?

На двадцать седьмой неделе беременности никакие особые плановые анализы и исследования не предусмотрены. Врач в женской консультации пригласит вас на очередной прием, во время которого проведет стандартные процедуры: осмотрит вас, расспросит о жалобах, измерит окружность живота и высоту стояния дна матки, вес, артериальное давление, температуру, частоту пульса. Возможно, вам назначат анализы крови и мочи.

Если вы еще не сдавали скрининговый анализ на гестационный диабет, это нужно сделать.

Гестационный диабет: что это такое?

Гестационный диабет – это состояние, при котором у беременной женщины повышается уровень сахара в крови. В настоящее время неизвестно, почему он развивается, считается, что гормональные изменения в организме будущей мамы нарушают работу инсулина – гормона, который способствует усвоению глюкозы клетками тела и снижает ее уровень в крови. Так или иначе, гестационный диабет негативно влияет на здоровье самой женщины и ребенка, с ним нужно бороться. У большинства беременных женщин снизить уровень сахара в крови помогают изменения в образе жизни.

У кого повышены риски?

Гестационный диабет может развиться у любой беременной женщины. Но существуют некоторые факторы, которые повышают риск:

·         Возраст старше 25 лет.

·         Если до беременности у женщины уже был преддиабет.

·         Если у будущей мамы есть близкие родственники, страдающие сахарным диабетом второго типа.

·         Если предыдущая беременность закончилась рождением ребенка с массой тела более 4,1 кг или необъяснимым мертворождением.

·         Лишний вес: риски повышены, если индекс масса тела женщины превышает 30.

Какими симптомами проявляется гестационный сахарный диабет?

Многие женщины не испытывают каких-либо симптомов. Повышенный уровень сахара в крови обнаруживают с помощью лабораторных анализов. Именно поэтому так важно пройти скрининг. Чаще всего уровень сахара в крови повышается во второй половине беременности, у некоторых женщин – уже на 20 неделе.

Чем опасен гестационный сахарный диабет?

Из-за того, что инсулин матери проникает через плаценту, плод быстрее растет. Такие дети при рождении часто весят 4,1 кг и более. Они чаще получают родовые травмы, приходится чаще прибегать к кесареву сечению. Ребенок может родиться преждевременно, при этом нередко развивается респираторный дистерсс-синдром – нарушение функции дыхательной системы у новорожденного. Ребенок может родиться с низким уровнем сахара в крови, потому что его поджелудочной железе приходится вырабатывать много инсулина, из-за этого возникают судороги. И сама мама, и ребенок, в будущем рискуют заболеть сахарным диабетом второго типа. Беременность при гестационном диабете нередко осложняется высоким артериальным давлением, преэклампсией.

Как бороться с гестационным сахарным диабетом?

Если анализы выявили гестационный диабет, врач попросит женщину купить глюкометр и 4–5 раз в течение суток в определенное время проверять уровень сахара в крови. Во время родов уровень глюкозы в крови женщины также постоянно контролируют: если он очень высокий, есть большой риск того, что ребенок родится с гипогликемией, и у него возникнут судороги.

В большинстве случаев нормализовать уровень сахара помогают физические упражнения и правильное питание. Примерно 10–20% женщинам приходится вводить инсулин. Нужно тщательно контролировать состояние ребенка, поэтому врач периодически будет назначать внеплановые осмотры и ультразвуковые исследования.

После рождения уровень сахара в крови мамы продолжают контролировать. Он должен вернуться к норме.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

Некоторые симптомы могут свидетельствовать о серьезных осложнениях. Если они возникли, нужно как можно быстрее обратиться к врачу:

·         Сильные отеки в области стоп, лодыжек. Они могут свидетельствовать о преэклампсии.

·         Кровотечение, обильные и имеющие необычный внешний вид выделения из влагалища.

·         Сильная боль, спазмы в животе, в области таза, поясницы.

·         Затрудненное дыхание, сильная одышка.

·         Плод стал менее активен или совсем перестал двигаться в животе.

·         Повышенное артериальное давление.

Будущая мама должна внимательно относиться к своему здоровью, обращать внимание на любые необычные, сильно выраженные, сохраняющиеся в течение длительного времени симптомы. Если есть сомнения по поводу того, стоит ли обратиться к врачу, как правило, лучше обратиться. Ведь речь идет о здоровье вашего будущего ребенка.

Нужно обращать внимание на проявления любых инфекций:

·         Респираторные инфекции: кашель, насморк, повышенная температура тела.

·         Кишечные инфекции: боли в животе, частый жидкий стул, тошнота, рвота, повышение температуры.

·         Мочеполовые инфекции: боль, зуд, жжение в области наружных половых органов, частые болезненные мочеиспускания, выделения из влагалища, имеющие необычный цвет и неприятный запах, боль в пояснице, примеси крови в моче, затруднение во время мочеиспусканий, повышение температуры.

Во время визитов в женскую консультацию максимально подробно рассказывайте врачу о своем самочувствии, симптомах.