Психологические методы борьбы с сексуальной зависимостью

 Сексуальная зависимость или повышенное сексуальное влечение – патологическое увеличение сексуальной активности. При этом стремление к сексуальному удовлетворению становится настолько сильным, что затмевает остальные цели и интересы, становясь доминирующей идеей. Страдающий зависимостью, рассматривает всех людей, как потенциальных сексуальных партнеров, что определяет особенности его общения и поведения.

Сексуальная зависимость причиняет страдания и самому больному, и окружающим. Если первый страдает от неудовлетворенности, то его партнер от постоянных домогательств и измен, а другие люди от неадекватного поведения и неоднозначных намеков. Гиперсексуальность может стать причиной развода, неудач в личной жизни и карьере. Часто сексуальная зависимость сопровождается алкоголизмом и трудоголизмом.

Сексуальная зависимость диагностируется у 3-6% населения разных стран. Соотношение мужчин и женщин с этим расстройством составляет 70:30.

В медицине сексуальную зависимость принято официально называть «Повышенное сексуальное влечение». Его формы: нимфомания и сатириазис под кодом F52.7 описаны в международной классификации болезней от 2016 года. Лечением сексуальной зависимости занимаются врачи-психиатры, психотерапевты и медицинские психологи.

На практике бывает сложно установить четкую грань между сексуальной зависимостью и повышенной сексуальностью здорового человека. Отклонением принято считать такой уровень сексуальности, когда сексуальное поведение становится причиной страданий, затмевает остальные стороны жизни, вызывает расстройства поведения и мышления. В том случае, если активная половая жизнь не мешает человеку строить здоровые отношения, работать и творчески развиваться, то такая повышенная сексуальность является нормой.

Причины сексуальной зависимости

1. Психологические причины

Психологи считают основой сексуальной зависимости заниженную самооценку. При этом ее развитие могут спровоцировать и другие причины.

• Предотвращение депрессии. Люди склонные к ее развитию пытаются предотвратить это состояние, увеличивая половую активность. Таким образом, они стремятся достичь психологического комфорта. Дело в том, что депрессия возникает при преобладании процессов торможения в головном мозге, а гиперсексуальное поведение стимулирует процессы возбуждения.
• Комплексы, касающиеся собственной внешности, мужественности/женственности, социального статуса, места в группе. Изначально люди с помощью сексуального поведения пытаются доказать себе и другим свою сексуальную состоятельность, привлекательность, вырасти в глазах знакомых. Со временем мысли о сексе начинают доминировать над остальными жизненными интересами.
• Дефицит эмоционального контакта. Люди с заниженной самооценкой страдают от эмоциональной изоляции и используют секс, как способ ее преодоления. Многие из тех, кто страдает от сексуальной зависимости, в детстве испытывали недостаток внимания со стороны родителей.
• Повышенная тревожность. После секса человек ощущает прилив эндоморфинов, которые действуют подобно наркотикам, оказывая расслабляющее и обезболивающее действие. Это позволяет на время забыть о проблемах и успокоиться. Когда действие гормонов заканчивается, тревожность возвращается и человек ощущает потребность в новом сексуальном контакте. Постепенно у человека формируется зависимость сродни наркотической.

• Реакция на стрессовые события. Психотравмирующие события, перенесенные в детском или подростковом возрасте, со временем могут дать старт развитию зависимости. Зависимость могут вызвать: пережитое насилие, проблемы в отношениях с родителями, неудачный сексуальный опыт, ситуация, когда ребенок стал свидетелем интимной близости взрослых, развод родителей, асоциальный образ жизни.

2. Причины, связанные с психическими или соматическими заболеваниями

Патологическое повышение сексуальности может быть вызвано различными заболеваниями или изменениями в работе организма.

• Врожденные особенности: генетически заложенный высокий уровень половых гормонов, повышенная чувствительность к их действию, сексуальная конституция или врожденный дефицит эндорфинов, что сопровождается постоянно сниженным настроением.
• Гормональный дисбаланс. Резкое увеличение синтеза половых гормонов может быть связано с возрастными колебаниями в подростковом возрасте и во время климакса. У женщин это может быть связано с нарушением работы яичников, у мужчин с патологией гипофиза или надпочечников.
• Повреждения мозга, вызванные воспалительными заболеваниями, травмами, опухолями, сосудистыми нарушениями, перенесенными операциями. Сексуальную зависимость могут вызвать и токсические повреждения ЦНС, связанные с алкоголизмом, наркоманией, отравлением угарным газом или другими веществами.
• Прием медикаментов и психоактивных препаратов. Значительное повышение либидо может быть побочным эффектом приема лекарств от болезни Паркинсона и некоторых наркотических средств.
• Психические заболевания: умственная отсталость, шизофрения, олигофрения, деменция (слабоумие), маниакально-депрессивный психоз, биполярное расстройство личности, синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Признаки сексуальной зависимости

Симптомы сексуальной зависимости развиваются постепенно. По мере ухудшения состояния появляются новые признаки расстройства.

• Эротомания – навязчивые мысли о сексе, которые вызваны постоянной сексуальной неудовлетворенностью. Человек представляет картины эротического содержания, во всем видит сексуальные образы, «раздевает глазами». Сексуальные мысли приобретают навязчивый характер и возникают помимо его воли, даже когда он пытается сосредоточиться на чем-либо другом. Больным часто снятся эротические сны, которые могут закончиться оргазмом.
• Отсутствие сексуального удовлетворения. Несмотря на оргазмы, иногда несколько в течение суток, человек не чувствует удовлетворения. Его желание быстро возобновляется.
• Частые половые акты. Человек стремиться иметь несколько половых актов в течение суток. Причем количество сношений может быть так велико, что вызывает физическое истощение. Однако проблема не в количестве, а в безэмоциональности, отсутствии привязанности к партнеру и недостижении удовлетворения после сексуального контакта.
• Частая смена половых партнеров. Люди с сексуальной зависимостью не в состоянии хранить верность в паре. Они постоянно находятся в активном поиске новых партнеров, которых они ищут в интернете, среди коллег, в общественных местах. Для человека, страдающего сексуальной зависимостью, не имеет значения привлекательность партнера и другие его качества, он рассматривается только как предмет удовлетворения потребностей.
• Навязчивая мастурбация. Человек может мастурбировать несколько раз в день. При выраженной сексуальной зависимости больной занимается мастурбацией, не учитывая ситуацию и окружение.
• Чрезмерное увлечение порнографией. Просмотр порнографических материалов может стать основным увлечением и занимать большую часть свободного времени.
• Негативные эмоции, возникающие вскоре после полового акта. Уже через несколько минут после сексуальной разрядки сексоголик испытывает целую гамму неприятных эмоций: чувство вины, угрызения совести за отсутствие контроля над своим поведением, чувство собственной неполноценности и ущербности, ощущение, что его никто не сможет полюбить. Эти мысли вводят человека в депрессивное состояние.
• Склонность оправдывать свое поведение. Как и при других маниях сексоголики оправдывают свое поведение. Они аргументируют тем, что секс полезен для здоровья, он помогает расслабиться, повышает работоспособность.
• Склонность к сексуальному насилию. Эта черта встречается не у всех, страдающих сексуальной зависимостью, но может развиться со временем. Короткая юбка может ошибочно расцениваться как приглашение к сексу, а отказ вступить в половую связь – как издевательство и насмешки, что может вызвать физическую агрессию. Такая склонность может появиться внезапно, что делает человека потенциально опасным.
• Сексуальные извращения. Часто встречается склонность к фетишизму, гомосексуальным связям, участию в оргиях, демонстрированию половых органов, подглядыванию за особями противоположного пола, садизму или мазохизму.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Виды сексуальной зависимости

1. Сексуальная зависимость у мужчин

Сексуальная зависимость у мужчин называется сатириазис. Это психическое расстройство сопровождается патологически повышенной потенцией. Потребность в сексе доминирует над всеми остальными, что заставляет человека игнорировать культурные и моральные нормы. Любое общение между мужчиной и женщиной превращается в домогательство. Желание секса затмевает любые опасности, которые могут быть с ним связаны: риск заразиться, последствия для карьеры, семейной жизни, собственной безопасности.

Сатириазис может быть связан с потребностью мужчины в частых оргазмах или со спортивным интересом, когда он пытается поставить рекорд сексуальных побед.

2. Сексуальная зависимость у женщин

Сексуальная зависимость у женщин или нимфомания имеет те же проявления, что и у мужчин. Женщины также страдают от болезненной сексуальной неудовлетворенности и стремятся к сексу с разными партнерами. Их не беспокоит возраст и внешность партнеров, возможность заразиться заболеваниями, передающимися половым путем или риск забеременеть. Женщины в три раза реже страдают от этого типа зависимости, чем мужчины.

Нимфомания имеет несколько разновидностей. При одной из них женщина не испытывает оргазмов. Часто меняя партнеров, она стремиться найти того, кто сможет ее удовлетворить. При другой форме женщины испытывают оргазмы при всех сношениях, но сексуальная разрядка длится короткий промежуток времени. При меркантильной форме женщина стремиться получить материальную выгоду от каждого из партнеров.

3. Подростковая гиперсексуальность

Сексуальная зависимость у подростков или пубертатная гиперсексуальность – очень распространенное явление, особенно среди мальчиков-подростков и юношей. Фиксация на сексуальном возбуждении и всем, что с ним связано, является следствием чрезвычайно высокого уровня тестостерона в период полового созревания. Причем зачастую особенности полового созревания (уровень тестостерона, чувствительность к нему) передаются по наследству.

Фиксация психики на сексе влечет за собой навязчивые мысли сексуального характера, спонтанные эротические фантазии и сны. Действия подростков (увлечение порнографией, мастурбация, флирт с сексуальным подтекстом, другие признаки высокой половой возбудимости) не вполне вписывается в общепринятые нормы поведения, но не являются признаком психического расстройства.

Подростковая гиперсексуальность считается нормальным явлением. Высокий уровень половых гормонов и отсутствие регулярной сексуальной разрядки вызывают у подростков «застревание» на теме секса. Задача родителей быть понимающими и доброжелательными. Важно чтобы ребенок понимал, что с ним все нормально и фиксация на сексе временное явление и при этом соблюдал нормы, принятые в обществе. Необходимо создавать возможности для отвлечения – это учеба, спорт, хобби, помощь по дому. Чем больше подросток занят, тем легче ему пережить период гормонального взрыва.

Диагностика сексуальной зависимости

Психиатры разработали диагностические критерии, которые позволяют отличить здоровую гиперсексуальность от сексуальной зависимости, которая нуждается в лечении:

• На протяжении более 6-ти месяцев постоянно повторяются эпизоды сексуальных фантазий, фиксации психики на половом влечении и поведении (поиски сексуального партнера просмотр порнографии, мастурбация, сексуальные связи с различными партнерами, виртуальный секс, секс по телефону);
• Сексуальные фантазии и половое поведение занимают продолжительное время и вредят здоровью, отношениям, карьере, выполнению обязанностей;
• Сексуальные фантазии и половое поведение усиливаются после стрессов, при плохом настроении и в периоды скуки;
• Неоднократно половые связи сопровождались риском заражения инфекциями, нежелательной беременности, эмоционального ущерба для самого больного и других людей;
• Многократные безуспешные попытки контролировать свою сексуальную жизнь, уменьшить количество сексуальных фантазий и половых партнеров.

Данные критерии относятся к мужчинам и женщинам старше 18 лет, не имеющим психических расстройств, эндокринных заболеваний и не принимающим препаратов со стимулирующим эффектом.

Борьба с сексуальной зависимостью

В данной статье мы обратим внимание на борьбу с сексуальной зависимостью, вызванной психологическими изменениями. При вторичной сексуальной зависимости, связанной с гормональными нарушениями и психическими болезнями, терапию начинают с лечения основного заболевания, ставшего причиной патологической гиперсексуальности.

Медикаментозное лечение сексуальной зависимости

Психологические методы борьбы с сексуальной зависимостью

Для борьбы с сексуальной зависимостью успешно применяется несколько методик. Все они достаточно эффективны, при условии, что человек осознал зависимость и имеет твердое желание избавиться от нее.

1. Внушение. Для борьбы с сексуальной зависимостью используются различные техники лечения гипнозом, НЛП, трансовые методики, аутотренинг. Во время сеанса врач вводит пациента в состояние транса. При этом его сознание изменяется, благодаря чему он становится восприимчивым для внушений. С их помощью разрушают патологическую установку, приводят в норму эмоциональный компонент, который должен присутствовать при сексуальном контакте. Для лечения используются различные словесные формулы, например: «Я становлюсь уверенным в себе, эмоциональным и волевым человеком. Моя нервная система укрепляется. Когда я нахожусь рядом с женщиной, я спокоен. Меня интересует сексуальный контакт лишь с той женщиной, с которой я испытываю эмоциональную близость».
2. Телесно ориентированная терапия. Это направление психотерапии направлено на снятие мышечных зажимов, которые образовались в результате подавляемых желаний или защитных реакций. «Зажимы» снимаются при помощи физических упражнений. Считается, что с ними уходят и психологические проблемы и патологические черты характера. Борьба с сексуальной зависимостью включает упражнения по расслаблению мышц таза и больших ягодичных мышц. Также в лечебных целях используются массаж, осознание своего тела и эмоциональное реагирование.
3. Сообщество «Анонимные сексоголики». Лечение основано на программе борьбы с зависимостью «12 шагов», которая довольно эффективно используется для борьбы с другими видами зависимости: алкоголизмом и наркоманией.  Анонимные сексоголики включают в себя сообщества или реабилитационные центры, в которых люди делятся своими проблемами, проходят тренинги и занятия, направленные на борьбу с зависимостью. На начальном этапе сексоголик должен признать наличие проблемы, временно отказаться от мастурбации и сексуальных связей и регулярно посещать собрания. На занятиях происходит пошаговое излечение: осознание вины, причин приведших к зависимости, самоанализ и переосмысление происходящего, искупление вины перед людьми, которые были незаслуженно обижены его поступками и т.д. Цель анонимных сексоголиков физическое, эмоциональное и духовное излечение от сексуальной зависимости.
4. Тренинги по выработке эмпатии. Люди, страдающие сексуальной зависимостью, не в состоянии сопереживать эмоциям партнера, а воспринимают его как объект удовлетворения своих желаний. На тренингах с помощью заданий и упражнений развивают навыки эмпатии. Благодаря этому секс обретает эмоциональную окраску, а привязанность помогает уменьшить количество партнеров и выстроить здоровые взаимоотношения в паре. Тренировка навыков эмпатии проводится на групповых занятиях, где человеку требуется угадать эмоции и намеренья другого участника. Упражнения имеют форму поединка или могут быть направлены на слаживание командной работы.
5. Психоанализ. Это направление рассматривает сексуальную зависимость как эротизированную защиту от внутренних конфликтов или пережитых стрессов. Психоаналитик выявляет и прорабатывает проблемы, которые провоцируют развитие сексуальной зависимости. Это могут быть пережитые психические травмы, склонность к садизму или мазохизму, снижение способности получать удовольствие. В процессе лечения выявляются причины развития зависимости, устраняются внутренние конфликты, поддерживающие зависимость, что постепенно приводит к ее излечению.
6. Тренинг по предупреждению рецидивов. На занятиях, чаще групповых, пациентов просят вспомнить, какие ситуации провоцировали у них мысли о сексе, эротические фантазии или мастурбацию. Это могут быть стресс, скука и т.д. Затем их учат способам, как можно бороться или избегать данных ситуаций. Это могут быть физические или дыхательные упражнения, приемы мышечного расслабления, аутотренинг, чтение, компьютерные игры или просмотр соц.сетей. Принцип антирецидивной терапии прост – как возникает неуместное сексуальное возбуждение, необходимо отвлечь себя любым интересным занятием, чтобы избавиться от соблазна. Те, кто стремиться избавиться от сексуальной зависимости самостоятельно также могут использовать эти методы.

Как справиться с сексуальной зависимостью самостоятельно?

1. Осознайте наличие проблемы и примите решение бороться с ней. Пообещайте себе быть сильным, чтобы стать здоровым и свободным от зависимости. Поставьте себе конкретные сроки. В подавляющем большинстве случаев человеку достаточно 21 дня на формирование новых привычек и новых моделей поведения. Примерно столько же времени занимает избавление от зависимости.
2. Избегайте соблазнов. Проанализируйте, в каких ситуациях сексуальное желание проявляется особенно остро, когда появляются фантазии. Например, на пляже, в бане. Избегайте этих ситуаций.
3. Не имейте свободного времени. Часто эротические фантазии и мастурбация провоцируются скукой. Найдите чем занять свободное время. Наилучшим вариантом будет ежедневная физическая активность, вызывающая усталость. Это может быть поход в тренажерный зал или работа по дому. Но можно отвлечь себя и другими занятиями, но они должны быть максимально увлекательными. Отличным решением будет за 21 день освоить что-нибудь новое и постараться достичь в нем успеха. Это может быть новый вид спорта, новая работа, поездка, ремонт и т.д.
4. Общайтесь на темы не связанные с сексом и противоположным полом. Общение помогает отвлечься, получить поддержку, направить работу мозга в другое русло. На этом этапе вам проще будет общаться с людьми одного с вами пола. Контакты с противоположным полом (если это не ваши близкие), сведите к деловому общению.
5. Откажитесь от алкоголя. Даже небольшие дозы спиртного существенно увеличивают желание, что может привести к срыву.
6. Не потребляйте продуктов, повышающих либидо. Не стоит употреблять специи, имбирь, морепродукты, жирную рыбу, свинину, говядину, бананы, авокадо, тыквенные семечки.
7. Давайте выход тестостерону. Сексуальная разрядка полезна для здоровья. Особенно это касается молодых людей, у которых высокий уровень половых гормонов является возрастной нормой. Не стоит полностью отказываться от секса, но лучше свести его количество до минимума. Это поможет естественным образом снизить выработку половых гормонов.
8. Не меняйте партнера. Если вы решили бороться с зависимостью, то верность партнеру – основа успешного лечения. Обязательно наладьте с этим человеком эмоциональный контакт. Это необходимо для восстановления вашего эмоционального здоровья. Заведите правило 2-3 раза в день спрашивать партнера, о чем он думает, что чувствует, как прошел его день. Постарайтесь угадать его чувства и эмоции.
9. Развивайтесь. Духовное, моральное и этическое развитие повысят уважение к себе и мотивацию для лечения, укрепят вашу самооценку и уверенность в успехе. Читайте, общайтесь с новыми людьми, посещайте различные образовательные мероприятия и тренинги.

Сексуальная зависимость поддается лечению лучше, чем другие виды зависимостей. При соблюдении рекомендаций психотерапевта выздоровление наступает через 1-6 месяцев.