Содержание статьи:
- Упражнение №1: Диафрагмальное дыхание
- Упражнение №2: Скручивание
- Упражнение №3: Полумост
- Упражнение №4: Кузнечик
- Упражнение №5: Скрутка на боку
- Упражнение №6: Наклоны вперёд
- Упражнение №7: Укрепление мышц живота
- Рекомендации по выполнению гимнастики
- Рекомендации по питанию
- Кому нельзя выполнять эти упражнения?
Комментировать или поделиться опытом: