Содержание статьи:
Согласно китайской медицине, все наши органы связаны в единую систему энергетическими каналами – меридианами, по которым циркулирует жизненная энергия. Пока она течёт свободно и непрерывно, человек здоров. Болезнь начинается тогда, когда происходит закупорка или застой энергии в определённой точке.
Сейчас мы рассмотрим 5 точек, воздействие на которые поможет решить проблему отёков ног.
Это одна из самых сильных точек на теле человека, поскольку в ней пересекаются сразу 3 энергетических канала: меридианы почек, печени и селезёнки.
Посмотрите на свою лодыжку. На внутренней стороне есть выпирающая косточка. Приложите к ней сведённые вместе 4 пальца руки (все, кроме большого), так, чтобы мизинец оказался на верхушке этой косточки. Тогда наша точка окажется над указательным пальцем, рядом с задним краем большеберцовой кости.
Важно:
При надавливании на точку вы можете почувствовать лёгкое расслабление, тепло или даже пульсацию в области нажатия.
Нашли точку? Начинаем массаж: сначала мягко надавливаем, затем переходим к более глубокому и устойчивому нажатию. При этом вы можете почувствовать лёгкую боль или приятное покалывание. Если боль становится сильной, ослабьте нажатие.
Затем начинаем круговые массирующие и слегка вибрирующие движения. Это поможет стимулировать кровообращение и усилит эффект.
Продолжаем массаж от 3 до 5 минут.
Воздействуя на эту точку, мы:
1. Поддерживаем нормальную работу почек и мочевыделительной системы, способствуя детоксикации организма и предотвращению застоя жидкости.
2. Стимулируем работу печени, которая отвечает за регуляцию крови.
3. Улучшаем функцию селезёнки, которая отвечает за распределение жидкости в организме.
Важно!
При беременности массаж этой точки противопоказан.
Согласно древней японской легенде, человек, открывший эту точку, прожил 243 года. Цзу-Сан-Ли также называют точкой от 100 болезней.
Она расположена между двумя костями голени, примерно в 5-7 см от нижнего края коленной чашечки.
Сядьте на пол с прямыми ногами. Пятки лежат на полу. Потяните носки на себя – чуть ниже колена появится мышечный бугорок. Определите самую высокую его точку – это и есть Точка долголетия.
Теперь постарайтесь полностью расслабиться и отключить мысли. Начинаем медленно массировать точку пальцами, сначала против часовой стрелки, а затем по часовой, примерно по 100 круговых движений в каждом направлении.
Точка долголетия оказывает комплексное воздействие на организм, она:
Точка Цзу-Сан-Ли имеет множество других полезных эффектов, а именно:
Важно:
При надавливании на любую биологически активную точку можно почувствовать лёгкое расслабление, тепло или даже пульсацию в области нажатия. Это помогает безошибочно определить её местоположение.
Это важнейшая точка для улучшения функции почек, стимулирует очищение органа и нормализует мочеиспускание. Давайте найдём её.
Сядьте и согните ногу. Прощупайте указательным пальцем пространство между косточкой на внутренней стороне лодыжки и ахилловым сухожилием. В месте расположения точки будет ощущаться лёгкая впадина, а при надавливании – покалывание или онемение.
Начинаем активировать точку массирующими круговыми движениями. Можно для удобства захватить ахиллово сухожилие двумя пальцами с обеих сторон. Теперь надавливаем на точку, постепенно усиливая давление в течение 3 минут, не допуская сильной боли.
Точка Тай-Си:
1. Стимулирует функцию почек, помогая телу выводить избыток жидкости, и тем самым предотвращая отёки.
2. Улучшает циркуляцию энергии в нижней части тела, что облегчает отток лимфы и устраняет застойные явления.
Интересный факт:
На теле человека расположено 365 акупунктурных точек. Массаж каждой из этих точек имеет своё уникальное влияние на организм.
Это одна из важнейших точек для снятия отёков. Её массаж способствует восстановлению водного обмена. В китайской медицине она считается точкой «изгнания из организма патологической сырости».
Сядьте на стул. Найдите под коленом, на внутренней стороне голени большой выступ – это головка большеберцовой кости. Отступите чуть ниже, нащупайте, где головка кости заканчивается. Точка находится в углублении между задним краем кости и икроножной мышцей. Наощупь вы обнаружите в этом месте небольшую ямку.
Если точка чувствительна или болезненна, это значит, что её необходимо проработать.
Начинайте массировать точку круговыми движениями по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте силу давления, задерживая массирующий палец на глубине. Уделяйте точке на каждой ноге от 3 до 5 минут.
Помимо снятия отёка, массаж Инь-Лин-Цюань помогает при:
После такого массажа улучшается память и концентрация внимания.
Важно!
Даже минимальная физическая активность, такая, как прогулка в среднем темпе в течение 1 часа в день, может существенно снизить вероятность появления отёков.
Эта точка позволяет тонизировать печень, улучшить циркуляцию крови и уменьшить застой в ногах.
Точка LV3 находится на тыльной стороне стопы, между плюсневыми костями большого и второго пальцев ноги. Отмерьте от основания большого пальца толщину двух пальцев руки, и нащупайте между плюсневыми костями небольшую ямку – это и есть точка Тай-Чун.
Слегка нажимаем указательным или средним пальцем на точку, и начинаем совершать мягкие круговые движения. Продолжаем массировать от 30 секунд до 2 минут на каждой ноге.
Массаж точки Тай-Чун стимулирует функции печени, что важно для детоксикации и правильного распределения жидкости в организме. Кроме того, точка помогает:
Совет по предотвращению отёков:
Если вы потребляете больше 5 г соли в день, постарайтесь по возможности отказаться от полуфабрикатов и другой магазинной продукции, в которую производители добавляют большое количество соли.
Все перечисленные точки – парные, вы можете массировать их по отдельности на каждой ноге, но со временем полезно научиться массировать обе точки одновременно.
Для достижения устойчивого эффекта массаж точек рекомендуется повторять 1-2 раза в день, например, утром и вечером.
Несмотря на то, что точечный массаж возник в глубокой древности, он активно изучается современной наукой, учёные постоянно открывают его новые возможности.
Установлено, что во время массажа активных точек происходит активация нервных рецепторов, которые передают сигналы в мозг и вызывают реакцию на уровне нервной, кровеносной и лимфатической систем. Это улучшает кровообращение, ускоряет вывод токсинов, нормализует обмен веществ и баланс жидкости в тканях.
Кроме того, стимуляция активных точек способствует высвобождению эндорфинов, благодаря чему:
Войдите при помощи профиля в социальной сети или ранее зарегистрированного профиля на сайте
Автор на связи, задать вопрос
