Изюмная вода натощак – что произойдёт с телом, если пить её каждый день. Рецепт

Один из самых простых и эффективных способов омолодить организм, улучшить здоровье органов пищеварения, сердца, сосудов, кожи – это изюмная вода утром натощак. Напиток готовится очень просто: изюм с вечера заливают кипятком и оставляют настаиваться на 8 часов.

Кстати, этот напиток очень древний, египтяне спасались изюмной водой от обезвоживания, греческим атлетам она помогала достигать высоких спортивных результатов, а отец медицины Гиппократ считал её настоящим спасением для органов пищеварения. Однако именно сейчас изюмная вода по праву становится по-настоящему популярной.

Как изюмная вода влияет на организм?

Изюм – это концентрированный источник питательных веществ, которые в сухом виде сложнее усваиваются. В процессе замачивания полезные вещества растворяются в воде, благодаря чему они лучше и быстрее усваиваются, особенно если употреблять напиток натощак. Итак, что содержит изюмная вода:

• Винная, яблочная и лимонная кислоты – мягко улучшают выработку желчи, что помогает организму расщеплять жиры и выводить лишний холестерин.

• Флавоноиды и антиоксиданты – помогают печени очищаться от токсинов, защищают клетки мозга от свободных радикалов, сохраняют сосуды чистыми и эластичными.

• Ресвератрол и флавонолы – эти растительные антиоксиданты оказывают мощное кардиозащитное действие.

• Антоцианы – пигменты, которые придают изюму тёмный цвет, повышают нейропластичность мозга.

• Калий – предотвращает отёки, стабилизирует сердечный ритм, снижает нагрузку на сердце.

• Магний – расслабляет стенки сосудов, улучшает кровообращение.

• Вместе калий и магний критически важны для поддержания нормального артериального давления, а также для усвоения кальция и минерализации костей.

Важно!

Изюм содержит небольшое количество кальция, но что важнее – это естественный источник бора, микроэлемента, играющего ключевую роль в профилактике остеопороза.

• Также изюмная вода богата витамином В6, который, в сочетании с магнием, предотвращает образование холестериновых бляшек, помогает клеткам мозга усваивать энергию, снижает уровень гормона стресса кортизо́ла, улучшает концентрацию внимания и повышает устойчивость к депрессии.

• Фруктоза и глюкоза в составе изюмной воды обеспечивают мягкий продолжительный приток энергии.

Интересный факт!

Сладости вызывают кариес и разжигают аппетит, но изюм – исключение из правил! Этот сухофрукт содержит олеаноловую кислоту, которая подавляет рост бактерий, вызывающих кариес. А последние научные исследования доказали, что изюм повышает чувство сытости.

Люди, употребляющие изюмную воду натощак, отмечают её омолаживающий эффект. И это неудивительно, ведь кожа – это отражение состояния здоровья внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. К тому же флавоноиды и антиоксиданты защищают кожу от воспалений, улучшают процесс регенерации клеток, замедляют старение, а минералы калий и магний обеспечивают её увлажнение.

Интересный факт!

Йоги считают, что изюмная вода помогает очистить тело и улучшает концентрацию во время медитаций.

Как приготовить изюмную воду?

1. Возьмите 3 столовых ложки изюма без горки.

2. Тщательно промойте его в тёплой воде.

3. Поместите в эмалированную посуду и залейте 1 стаканом кипятка.

4. Оставьте на ночь (как минимум на 8 часов).

5. Утром процедите и выпейте натощак, за 30 минут до еды.

После настаивания набухший изюм можно съесть в течение дня.

Интересный факт!

Изюм не очень богат железом, зато он содержит витамин С, который необходим для усвоения железа из других продуктов питания.

Важно:

Для приготовления напитка рекомендуется использовать тёмно-синий или коричневый изюм. Золотистый изюм внешне красивый и аппетитный, но его чаще всего получают из того же тёмного изюма, осветляя с помощью диоксида серы.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Какие изменения произойдут в организме?

Через 5-7 дней ежедневного употребления изюмной воды натощак многие отмечают уменьшение отёков, исчезновение мешков под глазами, улучшение пищеварения, исчезновение тяжести и вздутия живота.

Через 2 недели очистится кожа благодаря снижению токсической нагрузки на организм.

Через 1 месяц появится ощущение прилива сил, бодрость, улучшение работоспособности, памяти, концентрации внимания и когнитивных способностей.

Интересный факт!

Альберт Эйнштейн ел изюм каждый день – он верил, что это помогает мозгу работать эффективнее. А Арнольд Шварценеггер использовал изюм, как натуральную спортивную добавку для повышения эффективности тренировок.

Как изюмная вода влияет на мозг

Представьте себе пожилого человека, который начинает забывать, куда положил очки, с трудом вспоминает имена знакомых и всё чаще чувствует себя растерянным в новом месте. Какую помощь в этой проблеме может оказать изюм, основной ингредиент нашего напитка?

В 2023 году учёные из Университета Саламанки наблюдали за группой из 80 добровольцев старше 70 лет: половина из них стала ежедневно добавлять в свой рацион 50 г изюма, вторая половина этого не делала. Спустя 6 месяцев те, кто ел изюм, показали заметные улучшения в умственных способностях. Они лучше ориентировались в пространстве, быстрее вспоминали нужные слова, а их способность запоминать информацию существенно повысилась. Особенно выдающимися стали успехи в способности планировать действия, работать с визуальной информацией и поддерживать разговор без запинок. Более того, добровольцы, потреблявшие изюм, стали чувствовать себя увереннее в повседневных делах. Они легче справлялись с покупками, оплатой счетов, приготовлением еды — в общем, стали более самостоятельными.

Отметим, что изюм улучшает работу мозга в любом возрасте. Учёные связывают эти эффекты с ресвератролом, антоцианами и другими антиоксидантами в составе ягод.

Кому нельзя пить изюмную воду

Большинству людей этот напиток принесёт исключительную пользу. Однако при наличии следующих патологий изюмную воду употреблять нельзя:

• Сахарный диабет или преддиабетическое состояние
• Почечная недостаточность
• Аллергия на виноград

Если у вас нет противопоказаний – попробуйте начать пить изюмную воду натощак, и поделитесь вашим опытом в комментариях.